Глава 8. «Процесс пошел!», или Как правильно организовать детокс во время программы похудения
Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душа не хотела его покинуть.
Автор неизвестен
Изменение питьевого режима и питания активируют бурные процессы очищения в организме – клетки начинают работать активнее и избавляются от залежей «мусора», который копился в организме годами. Многие отмечают (особенно в первые дни) дискомфорт и недомогание: головные боли, слабость, легкую ломоту в теле, какая бывает во время гриппа. Не стоит пугаться – недомогание означает, что организм взялся за генеральную уборку, продукты распада плохо усваиваемых веществ активно выводятся через кровь и прямую кишку, во время этого процесса наступает легкое отравление. Ты можешь помочь своему телу быстрее справиться с этой задачей.
Движение. При появлении головной боли выпей таблетку, полежи несколько минут и отправляйся на 45-минутную прогулку. Движение ускоряет процесс очистки, выведение шлаков происходит интенсивнее и признаки интоксикации проходят быстрее.
Очищение кишечника. Возвращение к природным привычкам может повлечь за собой кратковременные запоры – это нормально и также говорит об активности процесса очищения клеток и тканей, но запор не имеет смысла терпеть, это только усиливает интоксикацию. Я рекомендую пить минеральную воду «Донат» или «Ессентуки № 7» – один стакан воды, подогретой в микроволновке, на ночь или утром натощак. Горячая минеральная вода имеет эффект мягкого щадящего слабительного, она отвратительна на вкус, однако бонусы активно работающего кишечника того стоят: улучшение цвета лица, появление блеска в глазах, чувство легкости в теле.
Морская соль и вода. Морская соль – настоящий кладезь микроэлементов, в ней содержатся йод, калий, железо, хром, марганец и десятки других ценных минералов. С водой и солью связана вся эволюция живых организмов, телу легко взаимодействовать с этими веществами в силу генетической памяти, поэтому стоит использовать связь с максимальной пользой для себя. Процесс очищения облегчают ванны и скрабы с морской солью – соль буквально вытягивает шлаки и токсины из организма.
Поделюсь фирменным рецептом натурального детокс-скраба для кожи: пищевая морская соль (она мелкого помола, лучше растворяется и меньше травмирует кожу), детское масло Johnson’s Baby и три капли эфирного масла лаванды. Эфирное масло можно использовать любое. Скраб подходит для ежедневного использования: прими душ или ванну со своими обычными средствами, на чистую и влажную кожу осторожными движениями нанеси готовую смесь на три минуты (не растирать!). За это время активные компоненты скраба сделают свою работу – вытянут токсины и напитают клетки кожи. При регулярном его использовании ты заметишь, что кожа становится шелковистой на ощупь, более ровной и упругой.