Десять правил достижения цели
10 правил достижения цели от Шлахтера.
1. Каждое утро проговаривай цель.
2. Каждый вечер спрашивай себя: «Что я сегодня сделал для достижения цели?»
3. Отсеки лишнее. На все предметы, явления и персоны смотри и задавай себе вопрос: Как я могу использовать их на пути к цели?
4. Хвали себя за каждый успех на пути к цели, сколь мал бы он ни был.
5. Обсуждай свою цель и проговаривай путь к ней с теми, кто достоин доверия.
6. Сконцентрируйся на главном. Почаще представляй, как ты движешься к цели от того момента, где ты сейчас находишься.
7. Убеждай себя, что тебе все под силу.
8. Не досадуй на себя. Смейся над собой, когда что-нибудь не получается. Смех конструктивнее досады.
9. Каждый раз, когда отклоняешься от цели, отмечай это, возвращайся на маршрут и проговаривай причину отхода и меры возвращения.
10. Перед тем, как достигнуть цели, поставь себе новую цель, чтобы достижение ее не сделало тебя опустошенным.
Осознанное пищевое поведение.
Я открою один из секретов энергии. Я не буду сейчас говорить о психической стороне. Разве что о психофизиологической. Энергия дискомфорта. Разберу Осознанное Пищевое Поведение. Вы урезаете пайку, исключаете некоторые виды продуктов и вас начинает переть. Вы скидываете вес, носитесь, как ракета, сил и энергии у вас, как будто вы энерджайзер.
Я встретился сегодня с двумя друзьями. Мы все трое примерно одного роста. И когда-то имели одинаковый вес и габариты. Сейчас парни весят по прежнему 110—115 кг. А я 87,5. Мы позавтракали в Москве вместе. Я, Игорь, Иван. Я вижу то, чего не видят они. Я вижу их перегрузку. Перегрузку ЖКТ, усталость организма по переработке не нужной или абсолютно вредной для них избыточной пищи. Вижу, как гасит это их энергию. Оба замечательные парни! Мне так хочется, чтобы они были здоровы и сильны.
Им для этого нужно совсем немного!
Нужно перестать таскать железо в спортзале.
Нужно ввести вместо силовых упражнений кардио.
Нужно перестать смешивать продукты.
Нужно отказаться от отравы.
Нужно пить чистую питьевую воду 2,5—3 литра/сут. (Потом, когда четверть массы уйдет, можно сократить до 2-х литров)
Иначе – мышцы растут. Поверх нарастает жировая ткань. Под мышцами на животе жироводяная подушка.
У Ивана та же фигня, которой я страдал когда-то. Соли в суставах. Рассказал им, какой должна быть пища и сколько ее нужно. Парни выслушали, согласились, что я, конечно, прав, но…
В общем, не будут. Пока. А жаль! На самом деле все очень просто.