Хочешь быть энергичным и летать, как ракета – терпи! Терпи дискомфорт. Когда хочется жрать через час после приема пищи. Когда к следующему приему пищи понимаешь, что сожрешь пять раз по столько, но тормозишь себя: НОРМА! Тогда будут силы на все! Спать по пять-шесть часов в сутки, работать, как папа Карло, тренироваться, как юный монстр, все будет!
Не хочешь терпеть дискомфорт – теряй силы и энергию, гаси свое тело, делай его тяжелым, отекающим и ослабленным.
Можно набить желудок. Испытать удовольствие от торможения (а точнее, от легкого отравления организма!) Древнее, первобытное удовольствие. Когда от голодной смерти спасение в убитом и заеденном мамонте…
В общем-то, я скинул четверть своего веса, просто осознав, что переедание вредная привычка. И бросив ее. Как бросил когда-то табак. А многими годами раньше алкоголь.
Есть ядовитая пища.
Ее просто НЕЛЬЗЯ есть. Прежде всего – это СОЛЬ и БЕЛЫЙ САХАР.
Затем – картофель, дрожжевой хлеб, сладкие газированные напитки. Продукты так называемого «живого» (читай гнилостного брожения!): пиво, квас, три четверти молочных продуктов – это отрава для тела. Нужно перестать смешивать продукты, которые смешивать нельзя. Нужно до еды, после еды, а иногда вместо еды пить чистую питьевую воду. Я – вегетарианец!
Мой рацион прост и жесток.
Завтрак.
Каша на воде, кусочек бездрожжевого хлеба или лаваша с маслом, пара ложек меда. Объем пищи должен быть таким, чтобы поместился в горстях. Не больше!
Обед.
Салаты из свежих овощей. Капуста. Иногда отварная свекла. 3—4 салата.
Общий объем так же не должен вылезать из двух ладоней, сложенных чашей.
Ужин.
Сыр, или творог, или кефир, орехи, редко неоплодотворенные куриные яйца.
(Те, из которых никто не вылупится).
Иногда между завтраком и обедом чего-нибудь сладкое. Печенька, конфетка, кусочек шоколада.
Иногда между обедом и ужином – яблоко или груша. Реже-несколько фиников. Но не позднее 16.00.
Ужин не позднее 18.30.
После – «Если тебе захотелось поесть после 19.00, попей воды и покачай пресс!» Цитирую одного своего приятеля. Если уж совсем невмоготу, небольшая горстка подсолнечных семечек. С горячим черным несладким чаем они прогонят голод.
Ведь так просто!
Меньше есть. Не смешивать продукты. Больше пить воды. Больше и быстрее двигаться.
Я вообще считаю, что все, что дает при гниении отвратительный запах, есть нельзя. Гниющие злаки, гниющие овощи, фрукты, даже творог и сыр пахнут неприятно, но далеко не так отвратительно, как гниющие мясо и рыба!