«Зеленая», или лесная, или природная, терапия связана со способностью природы служить противоядием от стрессов современной жизни, поддерживать общее хорошее самочувствие и обеспечивать столь необходимый цифровой детокс. Эту тему широко изучали по всему миру: от Японии до США, Канады, Великобритании и Финляндии.
Мой интерес к этой теме рос, по мере того как я замечала, насколько лучше чувствовала себя, когда принимала решение ехать по лесистой парковой тропе, а не по дороге с оживленным движением.
Как я заметила, многие поколения финнов имеют очень тесные отношения с природой.
Это наблюдение подкреплено статистикой: 96 % финнов отдыхают на природе в среднем два-три раза в неделю, по данным Института природных ресурсов Финляндии (Luke). Эти виды деятельности на свежем воздухе включают прогулки, плавание в природных водоемах, отдых в летних домиках, собирание грибов и ягод, катание на велосипеде, изучение природы, катание на лодках и на лыжах, загорание на пляже, пикники и сбор хвороста для домашних нужд.
Чтобы узнать больше о «зеленой терапии», я связалась с Лийсой Тюрвайнен, научной сотрудницей института Luke, посвятившей себя изучению связей между хорошим самочувствием и отдыхом на свежем воздухе.
На Тюрвайнен часто ссылаются по этой теме, и она была одной из интервьюируемых для книги американской журналистки и писательницы Флоренс Уильямс «Природа в фокусе: почему природа делает нас более счастливыми, здоровыми и талантливыми», где анализируется научная основа позитивного воздействия природы на мозг.
По словам Тюрвайнен всего пятнадцатиминутная прогулка по лесу помогает снизить стресс и высокое давление и расслабить напряженные мышцы. Ее идея умеренности нравится мне – нет нужды нанимать гида по лесной терапии, займитесь бегом или сходите на пешую прогулку на целый день, чтобы получить дары Матери-Природы.
Я встретилась с Тюрвайнен, энергичной женщиной чуть за пятьдесят, весенним днем в заповеднике «Виикки» на окраине Хельсинки. Здесь находятся университетские центры по исследованию сельского хозяйства и лесоводства, птичий заповедник, а также леса, пастбища сто стадами коров и болота.
В духе лесной терапии мы ведем нашу беседу, гуляя по общественным лесным тропинкам заповедника.
Я задаю Тюрвайнен вопрос: как время, проведенное в лесу, улучшает наше самочувствие и укрепляет сису?