Возьмите свои любимые духи и побрызгайте их на включенную лампочку, которую сразу и выключите. Аромат должен присутствовать в воздухе, нравиться вам. Они лечат нашу душу, создают настроение. Если есть апельсиновая цедра или мандариновая, порежьте ее на мелкие кусочки, залейте кипятком, принесите в ванную комнату. Вспомните этот волшебный аромат Нового года, который носится в воздухе, когда вы сидите у сказочно наряженной елки!
Выбирайте музыку, выбирайте свой запах, способ освещения.
А теперь забирайтесь в ванну, ложитесь, закройте глаза, каждой своей клеточкой ощутите приятную расслабляющую теплоту воды, отдайтесь во власть музыки, погрузитесь в мир своих грез. Если это мелодия из вашего детства, возвратитесь мыслями в эту покинутую вами навсегда страну первых своих прекрасных ощущений, уйдите целиком в мир радостных воспоминаний и лучших картин, вспомните те волнующие переживания, которые вам подарила ваша первая любовь, колдовство первых прикосновений, волшебные взгляды вашего любимого или любимой… Купайтесь в своих эмоциях, подогретых теплой водой, вдыхайте ароматы, витающие в комнате, наслаждайтесь, плывите, тоните в этих лирических волнах… Приоткрывайте глаза, ловите расцвеченные лучики сказочного освещения, лучи вашей надежды на исцеление собственной души.
Неврозы отступают, и молодеет кожа,
Какое наслажденье в воде таится, Боже!
Попробуйте озвучить свое шоу в ванной своим собственным голосом, вторьте музыке тихо или орите, как вам нравится. А еще можно записать на пленку ваши любимые стихи и слушать их волшебное звучание, вслушиваться в каждое слово, смаковать его, как конфетку, расщеплять его на магические частички и восхищаться им, его очаровывающей силой, его магией. В крайнем случае, можно включить большой свет и, нежась в теплой воде, читать стихи своего любимого автора из принесенной вами книги, находя их отклик в своей душе и восхищение талантом автора, его магическим даром.
Вы обязательно почувствуете проблески успокоения в своей душе. Вставайте, возьмите в руки душ, снижайте постепенно температуру воды и обливайте себя. Желательно, чтобы под конец вода была совсем холодной. Можно после горячего душа обдать себя струей холодной воды и сразу горячей, а потом снова холодной. Это – контрастный душ. Медики считают его очень полезным – быстро успокаивает нервную систему. Если уж не можете решиться на это, просто плесните в лицо холодной водой, заканчивая свои водные процедуры.
Оботритесь самым красивым своим махровым полотенцем. Делайте это медленно, тщательно растирайте каждый участочек своего тела. Помните – магия во всем, мысль в каждом вашем движении!