8. Самадхи - самореализация.
Система йогов не имеет ничего общего с религией и различными верованиями. Она носит рациональный характер и не ограничена верой, религией, расой, национальной принадлежностью, возрастом, полом. Это — дисциплина ума и тела, путь к отличному здоровью.
Практически йогой может заниматься самый, обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Цель ее - последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют лучше понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики.
Физическая йога называется “Хатха-йога”. Согласно учению йогов наше тело живет за счет “положительных” и “отрицательных” токов, и когда они находятся в полном равновесии, то мы можем говорить о своем отличном здоровье. На языке древней
символики “положительный” ток обозначается словом “Ха” (солнце), а “отрицательный” - словом “Тха” (луна). Слияние этих двух слов и образует понятие “Хатха”, смысл которого - единство противоположностей, т.е. положительного и отрицательного начал.
Таким образом, “Хатха-йога” может быть определена и как система, которая ставит целью научить человека управлять своим телом, добиваться улучпхе-. ния здоровья, предупреждения некоторых заболеваний, способствовать долголетию, активной жизни и работоспособности.
Особенность гимнастики йогов заключается в том, что каждое упражнение соединяет в себе три обязательных элемента, а именно:
1. Специфическую асану, то есть положение тела, при котором те или иные участки его или внутренние органы напрягаются или расслабляются.
2. Определенный тип дыхания носом.
3. Концентрация внимания на том участке тела или органе, на который воздействует асана.
Благодаря комплексам физических упражнений человек не только укрепляет тело, но и тренирует волю. По этому поводу академик П.Анохин писал: “Йога - не обычная гимнастика, это прежде всего гимнастика, укрепляющая человеческую волю. Она приучает нас к каждодневному преодолению трудностей, пусть небольших. И в этом, думается, ее воспитательная ценность”.
Как уже подчеркивалось, Пранаяма (Хатха-йога) доступна всем. Но надо помнить, что каждый, кто пожелает овладеть ею, должен, во-первых, в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, и, во-вторых, приступать к занятиям под руководством опытного методиста.
Описанные далее упражнения предполагают соблюдение этих двух условий. В любом случае продолжать выполнение дыхательных или физических упражнений следует, если вы не испытываете ни малейших неудобств.