Расслабить все мышцы тела и головы. Сосредоточить внимание на точке живота, расположенной на 4-5 см ниже пупка. Этим добиваются отвлечения от посторонних раздражителей. Мысль концентрируется на процессе дыхания. Через десять дней сменить точку сосредоточения, так как в ней будет испытываться локальный разогрев. Не следует сосредоточиваться на кончиках пальцев ног, так как появится опасность заснуть. Рот закрыть, глаза - не плотно, так, чтобы свет был едва виден. Постараться не воспринимать звуки. Дышать равномерно, глубоко, спокойно через нос. Дыхание должно напоминать синусоиду. После полного выдоха допускается увеличение задержки. При вдохе в сознании должны произноситься слова, например: “полное спокойствие”, “пусть свободно входит здоровье и энергия”. Во время выдоха — “выход отработанного , ненужного”.
Данный метод пневмотерапии заимствован из китайской народной медицины. Его с успехом можно применять также при неврастенических синдромах, непрогрессирующем туберкулезе, гипертонии и пороках сердца.
При болях в желудке выполнять следующее упражнение:
Лежа расслабиться. Сделать спокойный, по возможности, глубокий вдох (до границы боли в желудке) с задержкой, а через 10-25 секунд - медленный выдох. Во время вдоха умозрительно создать в районе легких некое растущее облачко или что-то иное, что нельзя, так сказать, потрогать руками. Быть может, это трудно осуществить тем, у кого не развито образное мышление, но без представления сгустка биоэнергии самолечения не получится. Во время задержки после вдоха образ закрепляется. Затем в течение всего выдоха надо транспортировать это “облачко” в желудок, в котором возник энергоразбаланс. Если на мгновение потерять “облачко” из виду, то оно тотчас окажется захваченным солнечным сплетением или войдет в общую нервную систему без учета потребности в биоэнергии в той или иной локальности.
ДИЕТА И ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Безусловно, надежными помощниками в избавлении от недугов желудочно-кишечного тракта являются диета и траволечение. Приведем для примера такие полезные советы.
При язвенных колитах, находясь на диете, на протяжении 3-4 месяцев между приемами пищи съедать понемногу ядра грецкого ореха (70 г в день). Вместо воды желательно потреблять настой корня окопника, калгана и льняного семени. Улучшение наступает через месяц, а спустя четыре месяца - стойкое выздоровление.
При болезнях желудочно-кишечного тракта можно воспользоваться такими напарами: мыльнянка, чабрец, мать-и-мачеха, пижма, окопник, мелисса, бессмертник, ромашка, наконец, ягоды брусники, полынь, ягоды черники, корень валерианы. При болях в желудке - напар зверобоя, таволги, крапивы либо отвар из перегородок грецкого ореха.