Из многочисленных древних и современных материалов следует, что учет климатических изменений четырех времен года является исключительно важным с точки зрения поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Поэтому уже в “Канонах медицины” было со всей определенностью сказано: “Всегда следует избегать болезненной слабости, вызываемой злым, ветром!”. В других древних книгах также подчеркивалось: “Ветра и огня нужно избегать, хотя пламя и растопляет лед, помнить об этом необходимо”; “В течение года нужно предохраняться весной - от ветра, летом - от зноя, а также от озноба, летом - избегать сырости, осенью - суховея, зимой
— мороза; наиболее важно предохраняться от длительной жары и длительного холода”.
Весной погода меняется очень часто, поэтому не следует поспешно расставаться с зимней одеждой. Очень важно не встретиться с ветром и дождем, избегать их воздействия на организм и не простудиться. Летом погода знойная, атмосфера душная, легко можно получить солнечный удар - следует искать защищенное от солнечных лучей место.
Однако некоторые люди иногда подвергают себя резкому переохлаждению, спят под открытым небом (а после полуночи температура резко падает). Происходит смена погоды, начинается ветер или дождь, в результате чего может произойти переохлаждение организма.
Особо опасен холод для желудка. Переохлаждение вредит пищеварительным функциям, часто вызывает расстройство желудка. В период между окончанием лета и началом осени, в так называемое “долгое лето”, погода душная, дожди идут непрерывно, воздух сырой, одежда и пищевые продукты легко отсыревают, могут покрыться плесенью. В это время человек также может ощутить нездоровье.
Надевая влажную одежду, можно легко простудиться или вызвать ломоту в суставах. Употребление в пищу испорченных продуктов питания может привести к гастроэнтериту, а также отравлению. С наступлением осени часто бывают похолодания. При этом нет необходимости немедленно надевать много одежды, плотно закутываться, чтобы при повышениях температуры не приходилось часто снимать и вновь надевать одежду - при этом также можно легко простудиться, более того, сухая погода может вызвать сухой кашель. Глубокой осенью ветер часто становится холодным, применительно к этому и следует одеваться, особенно пожилым людям слабого здоровья и детям.
Что касается сезона холодов, то вопросы утепления в этот период приобретают особо важное значение. Необходимо заниматься физическими упражнениями, являющимися эффективной защитой от холода.
Выполняя упражнения, можно достичь очень хороших результатов. Наиболее простым является умывание холодной водой и упражнения на свежем