Выберите один или два совета и попробуйте следовать им в течение тридцати дней.
1. Если работа позволяет, уходите на час раньше, чем обычно, и используйте это время для размышлений о своей жизни.
2. Приходите на час позже, чем обычно, и используйте для размышлений спокойное время дома - после того, как все уйдут.
3. Если возможно, задержитесь на работе на час, и используйте это время для размышлений о своей жизни. Делайте это, только когда уверены, что вас не будут отвлекать.
4. Вставайте на час раньше. Час утром, когда вы чувствуете себя отдохнувшим, стоит двух часов вечером, когда вы очень утомлены.
5. Прекратите смотреть новости по телевизору!
6. И вообще прекратите смотреть телевизор - хотя бы на время. Сделайте так, даже если вам кажется, что телевизор вас успокаивает. Он, и правда, успокаивает, но он и программирует ваше поведение (о чем вы часто даже не подозреваете), продолжая усложнять вашу жизнь. Он забивает ваш ум всяким хламом и подавляет вас.
7. Не назначайте свиданий в обеденное время.
8. Не планируйте никаких встреч после работы. Никаких чашечек кофе. Никаких бокалов вина перед ужином. Никаких ужинов. Никаких бокалов вина после ужина.
9. Не читайте ежедневных газет (только в течение месяца!).
10. Измените систему тренировок. Сократите их вполовину. Если вам приходится далеко ездить в спортзал или в класс аэробики, то лучше начать тренироваться дома и тем самым сэкономить время. Можно тренироваться два или три раза в неделю. Проявите творческий подход. Только на тридцать дней.
14. 10 способов, как в течение месяца выкраивать необходимое количество времени в день, чтобы подумать о mo м, как упростить свою жизнь
Эти идеи касаются не столько возможности выкроить свободное время, сколько снижения физического, умственного и эмоционального напряжения, которое постоянно воздействует на наш мозг, истощает нашу энергию и не дает возможности подумать о том, как можно построить свою жизнь без отвлекающих факторов.
1. Держитесь подальше от телефона, за исключением служебной необходимости или экстренных ситуаций. Объявите семье и друзьям, что в течение месяца вы перестаете болтать по телефону. Вы будете приятно удивлены, обнаружив, сколько времени у вас высвободилось, и какое количество шума ушло из вашей жизни.
2. Не слушайте радио, компакт-диски и карманный плейер ни в машине, ни дома, ни на работе, ни во время тренировок.
3. Не читайте журналов. Сдайте их в макулатуру или отдайте кому-нибудь всю стопку, которая накопилась в ожидании прочтения на вашем столе. Пусть та же судьба постигнет все журналы, которые придут к вам по почте в течение следующего месяца. Не откладывайте их в сторону в надежде когда-нибудь прочитать. Этим вы отбросите себя назад.