Если вам приходится учиться и работать, или просто много учиться, то вам просто необходимо освоить технику «сэндвича». Суть этой техники заключается в том, что когда вы заняты каким-то делом, не требующим от вас активной вовлеченности и сильной сосредоточенности, параллельно вы занимаетесь каким-то другими делами, которые можно выполнить здесь и сейчас. К примеру, по пути из университета вы можете читать книгу, переписывать лекции, делать домашнее задание, учить иностранные слова с плеером. Здесь очень важно быть чувствительным к ситуациям, когда время можно заполнить одновременно несколькими делами.
Обязательно делайте короткие, но регулярные перерывы. Например, раз в час отвлекитесь от занятий на 5–7 минут. Не дожидаться усталости – лучшее средство от переутомления.
Вечерами займитесь чем-нибудь нейтральным – погуляйте, послушайте музыку, сходите в бассейн. А главное – хорошо высыпайтесь. Последние двенадцать часов потратьте на подготовку организма, а не шпаргалок.
Если в запасе есть время. Экзамен через полтора месяца
За полтора – два месяца до экзамена следует понять‚ какой именно объем информации предстоит освоить и сколько письменных работ надо сдать. После этого можно решать проблемы.
Возьмите большой лист бумаги и выпишите на него все‚ что нужно выучить и сдать.
Теперь определите‚ что здесь главное и срочное‚ а что второстепенное. Как это сделать? Здесь возможно несколько вариантов, как и при долгосрочной подготовке. Вкратце напоминаем:
По хронологии
Вы уже знаете‚ к какому числу должны сдать письменные работы. Логично начать с тех‚ которые потребуются в первую очередь. Важно только ограничить себя временными рамками – например‚ по пять дней на каждый реферат.
От простого к сложному
Возьмите маркер и отметьте в списке те задания‚ которые легко и приятно будет выполнить прямо сейчас. Начните с них. Осознание того‚ что дело сдвинулось с мертвой точки‚ даст уверенность в собственных силах.
От сложного к простому
Пробежавшись глазами по списку экзаменационных вопросов‚ сразу определите‚ на какие их них ответите с легкостью‚ а над какими придется серьезно попотеть. Начните подготовку к сессии с последних‚ тогда во время экзамена будете чувствовать себя уверенно.
Прежде чем приступать к учебе, грамотно организуйте время и поставьте цели (распишите, что вы будете делать в конкретный день и час). Если вы садитесь за стол с размытой целью немного повторить, то лишаетесь важного стимула – чувства выполненного долга при поставленной цели.
Старайтесь планировать в деталях свою неделю и день. Планирование дня начните с составления списка задач. Далее определите, сколько времени займет выполнение того или иного дела, в какой промежуток времени лучше вставить задачу и когда нужно ее завершить. И не забывайте сверяться с матрицей дел в конце дня. Выясните, наконец, жаворонок вы или сова. И в зависимости от этого планируйте, в какое время дня будете заниматься самыми сложными предметами, а когда самыми простыми и любимыми.