Достижение конечной цели практики любого типа цигун, как Внутреннего Эликсира (нэйдань), так и Внешнего Эликсира (вайдань), включает пять процессов регуляции: регуляцию тела (тяо шэнь), регуляцию дыхания (тяо си), регуляцию эмоционального ума (тяо синь), регуляцию ци (тяо ци) и регуляцию духа (тяо шэнь). Обычно их называют у тяо («пять регуляций»).
Китайский иероглиф тяо (
), который я перевожу как «регуляция», состоит из двух элементов:
янь (
), что означает «разговаривать» или «договариваться», и
чжоу (
), что означает «законченность», «совершенство» или «закругленность». Отсюда тяо означает регулировку или настройку до полной гармоничности с другими составляющими. Это можно сравнить с настройкой фортепьяно до гармоничного звучания всех нот.
Тяо предполагает постоянную координацию, взаимодействие и согласование. Это подразумевает регулирование всех пяти составляющих — тела, дыхания, ума,