(3) Оба пальца давят на одну и ту же точку. Поверните пальцы 9 раз против часовой стрелки., а затем 9 раз по часовой. При вращении пальцев давите мягко, избегая применения силы. Этот метод применим к массажу не только точки инь-тан, но и одиночных точек фэн-фу, чэн-цзян и других.
(4) ”Точечное дыхание” применяется при мягком нажатии на точку инь-тан после вращения пальцами. Выдохните при давлении, а затем отпустите слегка пальцы (пальцы слегка отходят от точки) и вдохните. Повторите всего 3 раза.
(5) По окончании ”точечного дыхания” двигайте кисти вниз к дань тянь.
2. Массаж точки бай-хуэй и шуай-гу
Сжатая формула
• Средние линии запястий опираются на верхушки ушей: запястья помещают на уши с точками чжун-чун, касающимися точки.
• Точка, которой касаются кончики средних пальцев, есть точка бай-хуэй; после массажа этой точки голова становится ясной.
• Точка под точкой лао-гун есть точка шуай-гу, которая используется для лечения болезней мозга и головной боли.
Объяснение
Чтобы найти точку бай-хуэй, проведите прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Точка, где эти две линии встретятся, — точка бай-хуэй. Если поместить среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей, то точка, где встретятся два средних пальца, — это точка бай-хуэй. Точка шуай-гу находится на 1,5 цуня внутрь от линии волос выше Уха, чуть ниже точки лао-гун. Если точка лао-гун высвобождает (излучает) жизненную энергию, то точка шуай-гу может быть стимулирована. Итак, этот вид упражнений включает в себя две точки. Массаж точки — круговыми движениями ладоней: 9 раз вперед и 9 раз назад; обе ладони и пальцы движутся одновременно. Затем сделайте ”точечное дыхание”. Тем, у кого нет высокого давления или нарушений с задним проходом, нет необходимости массировать точку бай-хуэй.
Подробное описание движений
(1) Поднимите обе кисти, поместив среднюю линию запястья (основание ладоней) на верхушку каждого уха. Два средних пальца встретятся на точке бай-хуэй. Те. у кого пониженное давление, массаж точки бай-хуэй средними пальцами не делают (рис. 73).
(2) Массируйте точку круговыми движениями ладоней 9 раз вперед (одновременно с массажем точки бай-хуэй кончиками средних пальцев), а затем 9 раз з обратную сторону. Сделайте ”точечное дыхание”, надавливая на точку 3 раза и 3 раза делая дыхание.
(3) Направьте ладони скользящим движением назад к затылку.
3. Массаж точки фэн-фу[4]
Сжатая формула
• Точка фэн-фу находится внутри впадины между сухожилиями шеи.
• Массируйте ее круговыми движениями крестообразно сложенных пальцев влево и вправо.