в кофе непосредственно влияет на кофе, поскольку в нем образуются свободный кислород и электроны — еще до того, как тот попадает в ваш организм.
В Тибете я заметил, что кочевники, возившие все свое имущество на спине яков, заводили блендеры на батарейках только для того, чтобы готовить чай с маслом. Я не мог понять, в чем смысл, пока не догадался, что именно смешивание заставляет состав работать!
Правда это или нет, но должно быть какое-то объяснение, почему просто выпить кофе и съесть масло не так полезно для мозга, как если вы предварительно их смешаете. Я уверен, что причина, как и во многих других загадках нашего организма, кроется в митохондриях.
Теперь вы знаете обо всех кнопках и рычагах, на которые нужно нажать, чтобы максимизировать производительность мозга. Пришло время взяться за них! Следующие две недели ни много ни мало изменят вашу жизнь. Вы готовы? Тогда вперед.
Главное: не забывайте о трех вещах
• Когда дело доходит до сна, фокусируйтесь на качестве, а не на количестве.
• Медитация изменяет строение мозга. И к лучшему.
• Требуется много времени, чтобы восстановиться между интенсивными тренировками. Как минимум несколько дней.
Сделайте прямо сейчас
• Прыгайте на батуте или делайте разножку, чтобы встряхнуть воду в клетках и произвести больше EZ-воды.
• Поспите сегодня немного больше, чтобы дать мозгу шанс сформировать связи между нейронами и закрепить новые воспоминания.
• Попробуйте сделать вдох в течение пяти секунд, потом задержать воздух на пять секунд, пять секунд выдыхать и снова задержать дыхание на пять секунд. Повторите пять раз.