Что же касается улыбки, то ситуация не так проста, как может показаться. Возможно, сейчас вы читаете эту книгу и думаете: «Да что ж такого-то? Улыбнусь десять раз, вот и все». На самом деле не так все легко. Мы не привыкли улыбаться симпатичным людям, мы не привыкли вообще улыбаться незнакомцам, а нужно улыбнуться и не отводить взгляд, то есть увидеть реакцию человека. Я могу сразу вам сказать, что большинство будет отвечать вам улыбкой, кто-то будет отводить глаза, кто-то отреагирует без эмоций, как будто не видел вас.
Я рассказываю это для того, чтобы потом, когда выполните упражнение, вы поняли, что я – один из вас. Я также ходил и улыбался симпатичным девчонкам, которые попадались мне на пути.
Для чего выполнять это упражнение? Для того, чтобы вы поняли, что ничего страшного в этом нет, что никто не бросается с кулаками, что вы таким образом расширяете свои границы зоны комфорта. Она становится больше, и когда вы десять раз улыбнетесь незнакомым людям и получите ответную реакцию, которую ваш разум будет воспринимать как адекватную, то улыбаться прохожим станет частью вашей зоны комфорта и в дальнейшем вы не будете бояться это делать. Вы можете улыбаться всем подряд.
Нужно уметь делать такие упражнения, потому что зона комфорта человека, стремящегося к высокой цели, должна быть широкой. С этим трудно спорить. Просто сделайте это и подумайте, какие еще упражнения вы могли бы придумать и провести с пользой для общего дела.
Второй способ прокачки социального метаболизма – игнорирование критики. Он называется «молча кивая». Делайте то, что делаете всегда. Если учитесь – ходите в институт, если работаете – ходите на работу, но дождитесь, когда вас начнут критиковать. Дома, у друзей – неважно где. В этот момент главное – понять, что вы слышите критику и слушаете ее осознанно. На любое замечание молча кивайте и старайтесь пропускать его мимо ушей. В прямом смысле не принимайте близко к сердцу. Не пытайтесь перебить человека, не старайтесь с пеной у рта что-то доказывать. Молча кивайте и слушайте то, что вам говорят.
Делите информацию на важную и не очень важную. Важная та, от которой зависят жизнь и здоровье вас и ваших близких. Если то, что вы слышите, на это не влияет или влияет очень слабо, значит, информация не очень важна. А раз так, не нужно на ее счет переживать. Фильтруйте всю информацию, которая к вам приходит. И вы поймете, что действительно важные дела, неотложные задачи, требующие немедленного вмешательства и молниеносного реагирования, можно пересчитать по пальцам одной руки. Более того, с большой долей вероятности вы решением этих задач и проблем уже занимаетесь, а значит, нет никакого смысла тратить душевную энергию на что-то пустое. Займитесь более серьезными делами. «Молча кивая» – частный случай техники «Ну и что?», о которой мы говорили, когда шла речь об энергетических вампирах.