Практикуйте этот метод концентрации каждую ночь перед сном. Начните с минимального количества минут, которое вы сами определите для себя. Чем дольше вы сможете держать свое концентрированное внимание на том самом объекте, когда ваши глаза закрыты, тем лучше. Обычно советуют начинать с нескольких секунд, поскольку без практики довольно сложно удержать внимание дольше.
Когда ваша способность концентрироваться достигнет нескольких минут, можете выйти за пределы этой техники, и попрактиковаться уже на других предметах, чтобы проверить, можете ли вы видеть их с закрытыми глазами. Например, Генри Шугар практикует с игральными картами, и вы можете последовать его примеру: возьмите колоду карт, вытяните одну карту рубашкой вниз, закройте глаза и посмотрите на нее внутренним взором. Способность видеть таким образом развивается постепенно, и зависит от частоты вашей практики. Возможно, вначале у вас получится увидеть внутренним взором лишь очертание карты, но постепенно эта способность расширится.
У каждого из нас без исключения есть два зрения, два чувства вкуса, два чувства запаха. В системе Дизайне Человека, например, интуиция идет от внутреннего ощущение запаха. Мы «нюхаем» людей, места, и исходя из этого внутреннего запаха, выбираем то, что подходит нам. И этому «нюху» очень важно доверять! Посмотрите сейчас на свою Карту Жизни: если у вас Центр Селезенки определен (стр. 116), то это как раз ваш случай. И если мы будем развивать эти способности, вскоре будем способны слышать свою интуицию намного четче и яснее.
И последний момент. Отнеситесь к этой технике с долей улыбки, доверия и игры. Иначе, сколько бы вы ни тренировались, результат будет отодвигаться все дальше и дальше. Генри Шугар сделал именно так!
«Существует фраза, мол, глаза являются окнами души. Это означает, в основном то, что люди могут видеть насквозь другого человека при контакте глаз за семь секунд. У меня есть привычка: если я встретилась с кем-то, кого не знаю, я хочу специально посмотреть в ее или его глаза. Когда я это делаю, то мгновенно могу видеть истинный цвет человека».
Пенг Лиюань
Откуда: Данную технику я впервые узнала от Ошо, но она используется во многих течениях и направлениях.
Для чего: Мы живем в очень занятое время, когда сложно найти даже минуту для того, чтобы остановиться и посмотреть в глаза другому человеку. Эта техника особенно необходима тем, кто считает себя очень деловым человеком с минимальным количеством свободного времени. Только посмотрев в глаза другому человеку, мы можем по-настоящему увидеть его. Эта техника помогает установить бо́льшую близость между людьми, которые находятся в отношениях, развивает сострадание, открывает глубины сознания.