Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего (Маршенкулова) - страница 145

Описание медитационной техники: Эта медитация практикуется с партнером. Это может быть кто угодно – ваш любимый человек, подруга, друг, знакомый… Выберите место, где вас никто не побеспокоит какое-то время. Сядьте друг напротив друга, спина ровная, поза комфортная. Посмотрите друг другу в глаза. Желательно, чтобы ваши глаза находились друг напротив друга, чтобы не напрягалась шея. Смотрите мягким взором, не надо напрягать глаза. Постарайтесь моргать как можно реже, но при этом не забывайте держать глаза расслабленными. На заднем фоне может играть спокойная, медитативная музыка. Смотрите в глаза другого человека, вглядываясь в их глубину. Не пытайтесь ничего понять, о чем-то думать. Просто смотрите.

Как говорит Ошо, если смотреть без мыслей в глаза другого человека, то вскоре «волны исчезнут и появится океан». Вы заметите, что когда вы глубоко всматриваетесь в человека, в его глаза, в какой-то момент сам человек, его личность исчезают, и то, что находится глубоко под поверхностью открывается нам. Ведь каждый из нас содержит такие глубины, о которых и не подозревает. Просто у всех это проявляется по-разному. А если в вашей Карте Жизни есть Ворота 48 Колодца (рис. 16), расположенные в Центре Селезенки, то вас это касается особенно. Представители этих Ворот должны периодически «нырять» в собственные глубины, чтобы удостовериться в «чистоте воды собственного колодца» (читай, собственного сознания).

Рис. 16. Ворота Колодца

Больше ничего не надо делать. Просто смотрите в глаза другого человека и увидьте то, что будет открываться вам. Медитация может длиться от пяти минут до тех пор, пока вы сами не решите прекратить. По окончании практики можете обменяться впечатлениями с партнером, если будет желание.

«Свет рождается, и умирает; тьма просто существует. Она бессмертна».

Ошо

Откуда и для чего: Существует несколько версий этой техники с небольшими изменениями. Я впервые ее практиковала в группе в Международном Медитационном Курорте. Для этого использовалось специализированное, шумоизолированное помещение, в которое не мог проникнуть и лучик света.

Эта техника хорошо работает со страхами темноты и клаустрофобии, особенно если они с вами возникают эпизодически, непостоянно. Также Медитацию Темноты тысячелетиями использовали мудрецы для того, чтобы раскрыть тайны жизни и получить глубокий духовный опыт. Вот только для этого представители древних цивилизаций сидели в кромешной тьме и в полной тишине днями, неделями, а иногда и месяцами, используя для этого египетские пирамиды, израильские пещеры, римские катакомбы. В нашем случае все будет намного проще, и, тем не менее, результат будет.