Через семь с половиной минут музыка поменяется, и вы поймете, когда начинается вторая половина. Если вы составляете плейлист самостоятельно, то удостоверьтесь, что у вас есть два звуковых файла по 7,5 минут каждый. Итак, через семь с половиной минут переверните руки, обратив ладони вниз, и начните движение в противоположном направлении, то есть теперь руки будут сходиться к пупку и расходиться наружу по сторонам тела. Почувствуйте, как вы вбираете в себя энергию. Как и на первой стадии, движения должны быть очень медленными и плавными, практически незаметными.
Третья стадия длится 15 минут. Мы можем либо продолжать сидеть, как сидели, либо лечь и лежать тихо и спокойно. Больше ничего делать не надо.
«Пение – это как празднование кислорода».
Бьорк
Для Чего: Эту мантру нам подарил Йоги Бхаджан, духовный лидер и успешный предприниматель, познакомивший Запад с кундалини-йогой. В моей жизни РаМаДаСа появилась в тот момент, когда я искала немедикаментозный способ вылечить свою щитовидную железу. О ней мне рассказала аюрведический доктор в Индии, которая вылечила тиреотоксикоз при помощи этой техники. Это одна из самых сильных мантр, которая обладает целительными свойствами. РаМаДаСа работает на всех уровнях – эмоциональном, физическом, ментальном и духовном. Данная практика не только исцеляет болезни, она также исцеляет сознание, очищая его. Мы уже знаем, что многие болезни в нашем теле являются следствием наших мыслей и слов, которые мы произносим вслух. Таким образом РаМаДаСа мягко очищает наш ум.
Также я рекомендую эту практику всем, кто сталкивался с любой проблемой в горле, будь то повторяющаяся ангина, либо неспособность выразить слова должным образом. С точки зрения Дизайна Человека, практика РаМаДаСа мантры может помочь, если вы чувствуете, что ваши манифестирующие способности заблокированы. Посмотрите на рис. 9; если ваш Центр Горла не определен (не закрашен), то вы можете обнаружить особую связь с этой техникой. К тому же этой техникой можно исцелить не только себя, но и своих близких.
Описание Техники: Полностью мантра звучит так: Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг. «Ра» означает «солнце», «ма» – «луна», «да» – «земля», «са» – «пространство», «сэй» – «абсолютная бесконечность», «со ханг» – «я есть ты». Произносите звук «нг» как английский аналог “ng,” то есть это носовая «н».
Как обычно, ознакомьтесь с выполнением техники полностью прежде, чем ее практиковать. Сядьте прямо в расслабленной позе на стул или на пол, и закройте глаза. Если вы сидите на полу, ноги можно скрестить в позе лотоса или полу-лотоса. Если сидите на стуле, убедитесь в том, чтобы ваши ноги стояли на полу полной ступней. Также важно, чтобы позвоночник был прямой, а голова смотрела прямо, но при этом шея сзади была слегка натянута.