Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего (Маршенкулова) - страница 62

Помните, что звуки, которые вы произносите – это не про вас. Это «для» и «о» человеке, который находится в центре. Каждый человек, участвующий в медитации, может (и должен) побывать в качестве «звучащего» и «лежащего», то есть дающего и принимающего. Сколько это может продолжаться? От 5 до 15 минут на каждого человека. Можно поставить таймер, либо выбрать человека, который будет отслеживать время для вас.

Для чего: Эта техника отлично подходит для раскрытия горловой чакры, которая, в свою очередь, является центром манифестирования в нашей жизни. Человек, который находится в центре, отражает полученную энергию в виде звуков, и таким образом получается завершенный круг энергии. Часто во время этой практики приходят удивительные прозрения. Если вы – человек с открытым или неопределенным Центром Ума, говоря терминами Дизайна Человека (т. е. эта область не закрашена – см. рис. 10), то лучше всего эти прозрения записать сразу же после медитации, потому что чаще всего они не будут задерживаться в уме.

Рис. 10. Неопределенный центр Ума

«Энергетическое поле, чакры и все другие эзотерические штуки должны быть испытаны на себе. Держите свой ум в чистоте от всех знаний, чтобы у вас не было никаких ожиданий; когда бы ни случился этот опыт с вами, вы будете готовы принять его».

Ошо

Описание техники: Еще одна замечательная техника от мастера Ошо. Для начала вспомним чакры и их месторасположение. Первая чакра (Муладхара) – корневая, находится в районе копчика. Вторая (Свадхистхана) – сакральная, находится в нижней части живота между пупком и половыми органами. Третья (Манипура) – солнечное сплетение. Четвертая (Анахата) – сердечная, находится в центре груди. Пятая (Вишуддха) – горловая. Шестая (Аджна) – «третий глаз», находится между бровей. Седьмая (Сахасрара) – коронная чакра, она находится в области макушки.

Медитация «Звучание Чакр» длится один час, и состоит из двух стадий. Первая стадия длится 45 минут. В это время мы можем лежать, сидеть или стоять. Важно выбрать положение заранее и не менять его в течение всей медитации. То есть, если вы начали ее стоя, то надо стоять все время. Если лежа, то лежите все оставшееся время. Я предпочитаю делать ее, сидя на стуле с прямой спиной или в медитационном кресле. Поэкспериментируйте. Один раз сделайте данную технику сидя, другой раз стоя, третий раз лежа. Вы сами найдете то, что работает именно для вас.

Итак, первая стадия, сидим, стоим или лежим. Держим позвоночник прямо, дышим животом, глаза закрыты. Звук, который мы будем издавать, будет идти через постоянно приоткрытый рот с расслабленной нижней челюстью. Включаем музыку, она нам будет помогать. Ее можно найти в интернете. Ведомые музыкой, начинаем издавать звук, и представляем его идущим из первой чакры. Даже если сначала весь процесс будет умозрительным, не останавливайтесь. Мысль материальна. Музыка нам поможет перейти к следующей чакре. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходим к следующей чакре, повысив также и тональность своего звука. И так далее до седьмой чакры. Дойдя до сахасрары, начинаем спускаться вниз по обратной схеме. Вниз музыка будет сменяться быстрее. То есть наверх мы идем медленнее, вниз – быстрее.