Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего (Маршенкулова) - страница 75
Посмотрите на свою Карту Жизни Дизайна Человека, и если вы представители определенного Эмоционального Центра (стр. 68), то вы проживаете эмоциональную волну – сверху вниз – ежедневно, по нескольку раз в день, вне зависимости от происходящих событий. Данная практика может поднять вас из низа этой волны в эмоционально-стабильное состояние. Что касается представителей неопределенного Эмоционального Центра (см. рис. 13), то они обладают способностью увеличивать в два раза любые эмоции (положительные и отрицательные), поэтому эта практика также будет для вас очень полезной, чтобы избавиться от обуславливания чужими эмоциями.
Рис. 13. Неопределенный центр эмоций
Описание техники: Можно приобрести запись визуализации, сделанной самой Джасмухин, в Интернете. А можно воспользоваться описанием техники здесь. Выберите место, в котором вас какое-то время никто не побеспокоит. Закройте глаза. На протяжении всей практики пусть ваш кончик языка будет приставлен к нёбу, расслабленно удерживайте его там. Как говорит Джасмухин, слюна, которая выделяется при таком положении языка, является омолаживающим и оздоравливающим нектаром. Сглатывайте ее по мере надобности. Также можете положить обе ладони на свою сердечную чакру.
А теперь представьте, как луч розового цвета, идущий сверху из источника, соединяется с вашей сердечной чакрой. Почувствуйте, сколько любви содержится в этом луче. Почувствуйте, как он втекает в ваше сердце. Делайте вдох, представляя, как любовь втекает в ваше сердце, и выдох – представляя, как любовь вытекает из него, распространяясь по всему вашему организму, клеткам, органам, коже, питая ваше тело. Затем она распространяется по всему пространству вокруг вас, выходя через поры вашей кожи. Не торопитесь, подышите таким образом какое-то время, наслаждаясь процессом.
Сейчас к дыханию прибавится мантра для того, чтобы сфокусировать наш ум на этом действии, возвращая его в тот момент, когда он начинает убегать от нас. Во время глубокого вдоха, продолжая вдыхать любовь, очень медленного произнесите «Я есть». Во время выдоха, пропуская любовь через все тело, медленно произнесите «любовь». Получается «Я есть любовь». Можете это произносить вслух или про себя. И вновь не стоит торопиться. Продолжайте дышать подобным образом, произнося эту мантру до тех пор, пока не будете готовы идти дальше.
Когда будете готовы, мы пойдем еще глубже, добавив следующую мантру. На вдохе произносим «Я есть», а на выдохе «безграничность». Теперь используйте эти две мантры «Я есть любовь» и «Я есть безграничность» одна за другой, продолжая при этом представлять луч любви, который втекает в ваше сердце, а затем распространяется по всему телу, и выходит наружу, напитывать мир вокруг вас. Продолжайте какое-то время работать с этими двумя мантрами, пока не почувствуете, что готовы идти дальше, еще глубже.