Левая рука у мужчин (правая рука у женщин) лежит произвольно, либо в мудре, при которой соединяется большой палец с указательным. Когда бы вы ни решили воспользоваться данной практикой, не делайте ее перед сном, потому что она дает дополнительный заряд энергии. Противопоказания: йоги говорят, что данный вид пранаямы нежелательно практиковать детям, которым еще не исполнилось 14 лет. Также очень важно при выполнении этой техники быть расслабленным, не напрягаться.
Техника «Дыхание Любовью»
«Просить и быть способным получать – это первые шаги для того, чтобы получить некоторые дары квантового поля. Это простое искусство, которому можно обучиться – управлять при помощи своего стиля жизни, чтобы сонастроиться со специальными каналами, находящимися в поле Вселенной».
Джасмухин
Откуда: Данная техника была представлена австралийским духовным учителем и праноедом Джасмухин. Она очень простая, но, как говорит Джасмухин, и, как я тоже убедилась на своей практике, самые простые техники порой бывают самыми глубокими и действенными. Джасмухин в свое время получила эту медитацию во время глубокой медитации, когда она чувствовала себя уставшей во время длительного путешествия, и ее телу требовалось восстановление и дополнительные минералы. Подробнее с работой Джасмухин можете ознакомиться на ее сайте jasmuheen.com
Для чего: Техника «Дыхание любовью» помогает сонастроиться с божественным каналом любви, а также восстанавливает силы, когда вы чувствуете усталость – как моральную, так и физическую. Как говорит Джасмухин, данная медитация является своеобразным источником витаминов и питательных веществ, которые требуются организму в течение дня, и если пользоваться ею ежедневно, то может даже уменьшиться потребность в физической пище. Помните знаменитую песню? «All you need is love, love is all you need» – «Все, что вам нужно, это любовь. Любовь – это все, что вам нужно». Также благодаря этой простой технике в душе пробуждается сострадание ко всему живому. Иначе и быть не может, когда напитываешь свое тело и сущность любовью. Только из состояния наполненности мы можем поделиться этим с другими. Только из состояния наполненности мы можем излучать это в мир.
Важно: Для начала практикуйте эту технику в тишине и спокойствии и с закрытыми глазами, чтобы вас никто и ничто не могло отвлекать. Впоследствии ею можно пользоваться в любом месте, в любое время, с открытыми или закрытыми глазами. В дальнейшем, используя эту технику среди скопления людей, вы можете получить совершенно другой опыт от места, где вы в этот момент находитесь. Использование этой практики меняет «сигналы», которые вы излучаете в этот момент в мир, где бы вы ни находились. Таким образом, ваше присутствие питает не только вас, но и тех, кто в этот момент находится вокруг вас.