предусматривает не только регулярную медитативную и тренировочную практику, но и соответствующий образ жизни, здоровое питание и достаточное количество отдыха.
Вот ряд практических советов, следование которым позволит вам сделать вашу практику максимально эффективной.
1. Самое главное условие успеха в практике накопления и развития жизненной силы — устойчивость и регулярность. Тренировки и медитации обязательно должны быть ежедневными. Благодаря постоянной практике Внутренней Улыбки, первыми вашими ощущениями каждое утро будут чувства радости, любви, доброты, открытости, мягкости и мужества. Пусть все эти чувства распространяются на ваших друзей, близких, родных, соседей — на всех тех людей, которые окружают вас в вашей жизни. Это значительно разовьет вашу жизненную силу.
2. Научитесь правильно пользоваться методами накопления и трансмутации сексуальной энергии — главнейшей составляющей вашей жизненной силы.
3. Побольше молчите. На разговоры уходит огромное количество Ци. Говорите только в тех случаях, когда без этого никак нельзя обойтись, и только конструктивно. Оправданным может считаться только произнесение необходимого минимума слов, без которых в той или иной ситуации невозможно помочь кому-либо или самому себе.
4. Научитесь постоянно ощущать пупочный центр и осознавать Изначальную Силу. Все время следите за тем, чтобы живот в области пупка был наполнен внутренним теплом. Это развивает и укрепляет жизненную силу.
5. Может быть, вы уже поняли, что мир и покой не находятся вовне, но могут быть обретены только внутри. Следите за своими чувствами. Стремление вовне и привязанность к объектам окружающего мира истощают запас Ци и ослабляют разум Научитесь вовремя останавливаться в своем устремлении к славе, деньгам, удовольствиям. Это сохранит от разрушения ваш разум и укрепит ваше осознание Духа.
6. Научитесь прощать. В этом вам поможет практика Шести Звуков, преобразующая гнев и озлобленность в доброту. Тем самым вы сохраните Ци печени. Привязанность к чувству гнева сжигает массу силы, которая нужна печени для совсем других целей. Возможно, вам кажется, что наше умение прощать несет благо другим. Это — заблуждение, ибо в действительности наше умение прощать несет благо прежде всего нам самим.
7. В питании отдавайте предпочтение свежесваренным овощам, зелени, продуктам, содержащим много влаги. Ешьте поменьше острого и пряного. Это сохраняет энергию крови.
8. Ежедневно в течение дня обязательно пятьдесят-сто раз наберите полный рот слюны и проглотите ее. Никогда не сплевывайте, поскольку привычка плеваться лишает вас ценнейшего физиологического и энергетического флюида. Теряя слюну, вы обрекаете свои зубы на разрушение, а пищеварительную систему — на систематические перегрузки, которые, в конечном счете, ведут к полному разладу всех функций организма. Привычка время от времени сознательно собирать во рту слюну, прополаскивать ею рот и проглатывать ее, направляя не в носоглотку, а в желудок, позволяет не только предохранить зубы от разрушения, но также обеспечить дополнительную смазку и увлажнение пищеварительного тракта и избавиться от скоплений газов в кишечнике.