. Улыбнитесь ей, а потом направьте по Микрокосмической Орбите. Наблюдайте, используя внутреннее зрение, как ее цвет из тускло-синего становится ярким, чистым синим цветом. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.
Если вы испытываете грусть или переживаете депрессию, вы можете почувствовать, как тяжелая серовато-белая энергия воздействует на легкие и отражается в верхнюю часть спины. С помощью силы сознания соберите и направьте эту энергию по спирали в точку Т-5 (центр, расположенный против сердца). Улыбнитесь ей и направьте по Микрокосмической Орбите. Своим внутренним взором вы увидите, как ее цвет постепенно становится ярким чистым белым цветом. Вы почувствуете, как она преобразуется в полезную энергию жизненной силы.
Каждый орган может продуцировать негативную Ци, которая может быть превращена в положительную жизненную энергию и в мудрость. На этом уровне медитации вы можете осознавать это превращение, наблюдая за изменением цвета и ощущений. С дальнейшей практикой, на втором уровне медитации, который называется Слиянием Пяти Стихий, вы обучитесь очень точным и более совершенным методам преобразования отрицательных эмоций в положительную энергию жизненной силы.
Дыхание при практике медитации
Осознание естественного дыхания является частью практики Шести Исцеляющих Звуков. Когда вы воспользуетесь техниками Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбитальной Медитации, естественное дыхание установится само собой.
Многие системы медитации основаны на использовании дыхания для направления энергии. Но энергия часто течет намного быстрее, чем происходит процесс дыхания. Если вы дадите возможность своему организму дышать естественным образом, энергия может течь с необходимой быстротой.
На самом деле в процессе практики вы развиваете свой собственный характер дыхания — дыхания, которое подходит для вашего тела. Этот характер может изменяться: время от времени ваше дыхание может ускоряться, становиться прерывистым или замедляться, все это нормально для дыхания во время медитации.
Если ваше дыхание во время медитации изменяется и вам это изменение не нравится, скажите себе, что вы должны вернуться к нормальному дыханию — и вы это сделаете. Если произошло изменение в дыхании, которое просто удивило вас, вы можете понаблюдать за ним и посмотреть, что произойдет.
Некоторые ключевые моменты, о которых необходимо помнить всегда
Ежедневная практика и неуклонное наращивание энергетического потенциала — вот самое главное. Без этого ни здоровье, ни какое бы то ни было духовное развитие невозможны. Утвердившись же в практике и научившись накапливать дополнительную силу, человеку следует научиться также и тому, как разумно ею распоряжаться. Желательно избегать всего, что разрушает и истощает жизненную силу человека: курения, употребления алкоголя, кофе, наркотиков и того рода пищи, которую сейчас принято называть «джанк» — концентратов, суррогатов, сложно приготовленных блюд и продукции пиццерий, «Макдональдсов», а также прочих видов общепита. Ежедневная работа с