Дао - пробуждение света (II) (Чиа, Чиа) - страница 161

Нервное напряжение и головная боль

Нервное напряжение может быть вызвано длительным стрессом. Стресс можно сравнить с огнем, на котором готовится пища: при длительном воздействии он может вызвать перегрев органов. Сокращение мышц в области живота приводит к образованию физических узлов и сплетений. Стресс также может привести к бессоннице и головной боли (рис. 16-5).

Рис. 16-5. Узел в брюшной полости, являясь причиной напряжения, может вызвать боль в других частях тела.

Ежедневное выполнение Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков помогает ликвидировать последствия перегрева и снять напряжение. Во время работы постоянно напоминайте себе, что нужно улыбнуться своим органам. Это предотвратит нарастание нервного напряжения до критического уровня. Также важно осуществлять покачивания и скручивание позвоночника.

Очень хорошо помогает снять напряжение легкий массаж живота вокруг пупка. Используйте следующий метод массажа живота:

1. Начните с Раздувания Огня. Сделайте акцент на области живота, направляя энергию по спирали и физически перемещая кишечник по часовой и против часовой стрелки, чтобы генерировать тепло. Почувствуйте расширение вибраций в области пупка. Когда вы ощутите Ци, перейдите к Вратам Жизни и распространите тепло к почкам. Укрепление почек особенно важно для устранения нервозности, так как надпочечники физически и энергетически связаны с почками.

2. Сконцентрируйтесь на Изначальной Силе. Продолжайте улыбаться пупку, пока вы не почувствуете, что Ци под давлением начинает распространяться наружу.

3. Перенесите внимание на большие пальцы ног. Согните большие пальцы, как будто вы собираетесь царапать пол. Повторите несколько раз.

4. Сконцентрируйтесь на больших пальцах ног. Если ваше внимание начинает рассеиваться, согните несколько раз большие пальцы ног и восстановите сосредоточение на Изначальной Силе. Постепенно вы почувствуете, как исчезает головная боль и нервное напряжение.

5. В течение всего дня не забывайте о больших пальцах ног. Поднимайте пальцами небольшие предметы, например, карандаш. Отдохните и переключите внимание с больших пальцев ног на пупок. Это занимает всего лишь несколько минут (рис. 16-6).

Рис. 16-6.Изначальная Сила и большие пальцы ног.

6. Помассируйте костяшками пальцев височные кости у глаз (см. рис. 5-48).

7. Большими пальцами помассируйте с двух сторон затылок у точек Гавань Ветра (Меридиан Желчного Пузыря, точки GB-20) (рис. 16-7). Когда массажное движение направлено вверх — делайте вдох, когда оно направлено вниз — выдох Массаж точек Гавань Ветра помогает избавиться от головной боли, простуды, гриппа и от боли в глазах. Закончите массаж легким похлопыванием кончиками пальцев по всей голове. Это снижает тенденцию полагаться на лекарства.