Дао - пробуждение света (II) (Чиа, Чиа) - страница 160

Рис. 16-3.Активизируйте надпочечники.

Встряхивание почек для преодоления усталости

Это упражнение очень полезно, и особенно хорошо восстанавливает силы, когда вы чувствуете усталость. Согните пальцы рук и коснитесь ими ладоней. Тыльной стороной кистей легко ударьте по спине, в области под ребрами, где расположены почки. Никогда не наносите по почкам сильных ударов, это может повредить их. Выполните 9-49 раз (рис. 16-4).

Рис. 16-4.Слегка ударьте по спине в области почек тыльной стороной кистей рук.

Накройте область почек ладонями. Легко встряхните почки вверх и вниз, чтобы усилить поток Ци и циркуляцию крови. Выполните 9-49 раз.

Общая слабость и старческий синдром

Межбровный энергетический центр связан с гипофизом. Гипофиз называют также «управляющей железой», потому что он управляет многими другими железами и процессами в организме. Эта железа расположена в Хрустальном Дворце в мозгу, рядом с такими крупными железами внутренней секреции, как шишковидная железа, таламус и гипоталамус (см. рис. 3-45). Стимуляция гипофиза помогает также активизировать другие железы. В пожилом возрасте или при ослаблении организма гипофиз становится менее активным. Сосредоточение на точке межбровья привлекает больше Ци, или жизненной силы, для восстановления функций этого центра.

При всей важности активации этого центра не следует забывать, что мы стремимся к достижению равновесия, а не к накоплению излишков. Это особенно касается межбровного центра. Поскольку он находится в области Ян тела (голова), то после его активации обязательно следует направить Ци в область пупка, где она может безопасно храниться для последующего использования.

1. Вы можете коснуться точки межбровья пальцами (см. рис. 5-48). Улыбнитесь и слегка потрите эту точку. С помощью силы сознания и глаз направляйте энергию в этой точке по спирали, пока вы не ощутите расширение и тепло. Когда вы почувствуете, что область межбровья заряжена энергией, с помощью сознания проведите ее вниз по переднему каналу в область пупка.

2. Проведите практику, наблюдая за рассветом и закатом (инструкции и меры безопасности приведены в разделе «Высший уровень использования сознания/глаз» Главы 4). Соберите в слюну сущность Солнца и проглотите ее, направив вверх в гипофиз. Закройте глаза и представьте, как Солнце ярко сияет в Хрустальном Дворце (см. рис. 5-46).

3. Выполните упражнения по сбору сущности Луны (см. раздел «Высший уровень использования сознания/глаз» Главы 4). Соберите в слюне сущность Луны и проглотите ее, направив вверх в гипофиз.