Именно на эту точку полностью рассчитано абдоминальное дыхание, в процессе которого осуществляется органический массаж полости живота, что стимулирует появление ци. Это, по сути, является первичным приемом «выплавления семени и генерации ци». Дополнительные упражнения вызывают появление в животе «горячего сгустка ци», т. е. «истинной ци». С появлением «истинной ци» можно переходить к ведению ци с помощью мысли вверх по меридиану думай и вниз по меридиану жэньмай, т. е. по «малому небесному кругу». Овладение этим упражнением в достаточной степени позволяет добиваться определенных цигун-реакций, проявляющихся в ощущении «жара», «набухания», онемения в позвоночнике, в виде сильного шума в голове и «вспышек» перед глазами. Отработка движения ци по «малому небесному кругу» требует большого терпения и умения погружаться в состояние покоя.
Кроме того, в традиционной китайской медицине считается, что через точку гуаньюань может осуществляться пополнение «изначальной ци», а «сосредоточение мысли» на этой точке и ее массаж являются хорошим терапевтическим средством при различных заболеваниях, эффективным способом укрепления здоровья.
2. Точка шэньцюэ
«Шэнь» означает «прежденебесную» (врожденную) ци «семени духа», а также «посленебесную» (приобретенную) ци «духа». «Цюэ» означает «срединные ворота». Основу тела человека составляют «семя», ци и кровь, а самым ценным в нем являются «дух» и «воля». Сердце управляет кровью и «хранит дух», почки управляют костным мозгом и «хранят волю», легкие управляют ци и хранят ее. Точка шэньцюэ «соединяет» сердце, почки и легкие, а также другие органы. Поэтому традиционная китайская медицина считает, что «ворота изначального духа — точка шэньцюэ».
Шэньцюэ — важная точка общего значения. Она находится на меридиане жэньмай в пупке и является «стеблем» жизни. Именно в этой точке концентрируется «посленебесная ци», пересекаются «средний» и «нижний обогреватели». В точке шэньцюэ осуществляется регулирование семени, ци и крови. Вместе с точкой гуаньюань ее часто называют нижним даньтянем.
В этой точке во время занятий цигун происходит «переключение» дыхания на внутреннее или «утробное дыхание». Оно подобно дыханию младенца в утробе матери. «Утробное дыхание» являет собой высшую ступень методики «ведения ци по малому небесному кругу», переход к «утробному дыханию» естественным образом, без усилий, когда человек «едва дышит через нос», «дыхание как будто есть, а как будто — нет», значительно укрепляет мышцы и кости, способствует избавлению от различных заболеваний. В медицине точка шэньцюэ используется для усиления активности акупунктурных точек, оздоровления селезенки и желудка. С помощью методики «прижигания пупка солью» излечивается артрит, боли в седалищной кости. Банки, поставленные на область пупка, избавляют от крапивной лихорадки.