Секс и оргазм очень полезны, и эта польза не сводится к хорошему сну: они укрепляют иммунную систему, противостоят депрессии и, по сути, продлевают жизнь. Способность испытывать и обеспечивать оргазм напрямую связана со здоровьем и благополучием.
Чтобы пояснить, почему секс так эффективен, отмечу: в действительности самый большой половой орган – головной мозг, так как именно он играет важнейшую роль в сексуальном возбуждении (кто сказал, что размер не имеет значения?). Поддержание здоровья мозга и тела крайне важно для полноценной сексуальной жизни и отличного сна.
Будьте ответственны, получайте удовольствие и наслаждайтесь преимуществами, которые оргазм может привнести в вашу жизнь.
СКАЖИТЕ «О…»
Совет № 1
Ключ к решению любых вопросов в области интимных отношений – коммуникация. Все люди разные, и то, что безумно нравится одному, может оставить совершенно равнодушным другого. Узнайте, что нравится вашему партнеру и что – вам. Поделитесь этой информацией друг с другом: большинство из нас не умеют читать чужие мысли.
Расскажите партнеру, что вас возбуждает и приводит в экстаз. Обещаю: это будет очень полезно для обоих.
Совет № 2
Питание и физические упражнения очень важны для поддержания сексуального здоровья. Убедитесь, что ваш ежедневный рацион включает продукты и питательные вещества для сна из главы 7 (доказано, что большинство из них также полезны для здоровья репродуктивной системы!). В последующих главах вы найдете дополнительную информацию о здоровом питании и упражнениях, так что будьте готовы к действиям – и результаты не заставят себя ждать.
Совет № 3
Секс – это физическая нагрузка. Вот почему он так положительно влияет на качество сна. Мышцы находятся в напряжении – естественным образом возникает чувство усталости. Не нужно все время лежать в миссионерской позе: двигайтесь, будьте активны и проявляйте инициативу. Получать удовольствие пассивно тоже очень приятно, но для здорового сна все же придется потрудиться.