Одной из наиболее очевидных проблем, вызванных воздействием избыточного веса, считается апноэ сна. Это расстройство характеризуется паузами в дыхании или редким дыханием во время сна. Каждая пауза, которая и называется апноэ, может длиться от 10 секунд до нескольких минут и случаться от 5 до 30 раз в час. По существу, человек перестает дышать, и это приводит к аномальному артериальному давлению, угнетению работы мозга и множеству других проблем.
Нейробиолог и исследователь расстройств сна, кандидат наук Маргарет Молин утверждает: «Человек набирает лишние килограммы, особенно в области туловища и шеи, и риск затруднения дыхания во время сна возрастает из-за общего нарушения дыхательной функции». В наши дни более 18 миллионов американцев страдают от апноэ сна, а еще несколько миллионов подвергают свои внутренние органы сильному стрессу и испытывают проблемы с дыханием вследствие избыточного веса.
Один из распространенных методов лечения апноэ сна состоит в том, чтобы на время ночного отдыха подключить себя к аппарату искусственного дыхания под названием СИПАП[19]. Эти устройства кардинально улучшают жизнь многих людей в краткосрочной перспективе, но благодаря качественному сну и энергии, которую они обеспечивают, могут решить и глобальные проблемы.
Но важно устранить не симптом, а причину большинства случаев апноэ сна, а именно – избавиться от лишнего веса! Рассуждая об этом, мы ведем речь о проблеме, которая ежегодно досаждает миллионам людей во всем мире. Не имеет значения, что они хорошие, умные и невероятно целеустремленные. Если вы дадите целеустремленному человеку неверную карту, он неизбежно окажется не там, куда рассчитывал попасть.
Я обнаружил, что именно это становится главной преградой в решении проблемы лишних килограммов. Существует серьезный дефицит правдивой, безопасной и действенной информации. Важно понимать, что индустрия, связанная с проблемой избыточного веса, – это бизнес с многомиллиардным долларовым оборотом, и он не сможет приносить достаточную прибыль без людей, безуспешно пытающихся докопаться до истины.
С помощью методов похудения, преподаваемых многочисленными гуру здорового образа жизни, большинство сбрасывают лишний вес, а затем набирают его снова. Они очень стараются достичь цели, однако со временем возвращаются к прежнему, а часто даже несколько большему весу. Настало время решительных шагов; необходимо покончить с этим раз и навсегда.
Выход есть, и он очень простой. Я помог людям сбросить в совокупности сотни килограммов и довольно долго удерживаться от повторного набора. То, чем я собираюсь поделиться с вами, работает. Но вам нужно