Рабочий день прошёл просто замечательно: все вокруг были доброжелательны, улыбались. Вот такие маленькие шажочки постепенно меняли мою жизнь. Вечером захотелось себя побаловать сладкими пирожными. Когда подошёл к кассе, то понял, что помимо них, набрал много лишнего в корзину для покупок. Видимо, резко я ограничил свой рацион привычной еды, а это спровоцировало желание съесть как можно больше. «Не надо было сразу прекращать кушать непотребную еду, а надо было постепенно убирать её и замещать полезной», — подумал я и пошёл выкладывать некоторые продукты.
«…переедание. При переедании наш желудок растягивается, утончая свои стенки и толщину слизистого слоя. При постоянном переедании желудочный сок начинает разъедать такие тонкие стенки, что приводит к гастриту, а далее — к язве желудка.
Следующая проблема переедания — это растягивание клапана между пищеводом и желудком, что приводит к забрасыванию кислоты в пищевод. Такое явление называется „изжога“.
И самая большая проблема — это растягивание клапана между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Тогда кислый желудочный сок проникает в щелочную кишку и разъедает сосок поджелудочной железы. Последствия таких процессов вызывают панкреатит и язву поджелудочной железы.
Для справки: объём желудка в нормальном состоянии — 500 мл. А мы кушаем от 1500 до 3000 мл…»
Весь оставшийся месяц прошёл однообразно. По утрам пробежка, завтрак, поездка на работу, домой, чтение книг, размышления о жизни, ужин и сон. Пробежки стали однотипные и немного скучные. Рабочие дни стали казаться легче и пролетали незаметно. И тогда я начал чувствовать тупик в развитии, но думал, что жизнь поменяется, когда домой приедут супруга и дети.
В последние выходные июня я поехал в деревню, чтобы забрать семью и помочь донести сумки. Тёща всегда накладывала различные кушанья.
На автовокзале ко мне подошёл неопрятный мужчина и сказал:
— Братан, помоги, дай мелочи на билет, домой уехать не могу.
— Вот, возьми, должно хватить, — открыв кошелёк, я достал купюру и отдал ему, так как монеты у меня не водились, потому что старался их либо отдавать нуждающимся, либо на кассе в магазинах.
— Спасибо братишка, дай бог тебе здоровья, — не ожидая получить такую сумму, сжав в кулаке деньги и мотая им, говорил он мне вслед.
Я лишь улыбнулся ему и пошёл к кассе покупать билет на автобус. Такие ситуации для меня были как дополнительный заряд, как энергетическая пища, которая повышала настроение. Когда я благополучно сел в автобус, то вспомнил один интересный момент из книги.