Депрессия, признаки и симптомы которой разнообразны и зависят от многих факторов, не должна оставаться без должного внимания. На ранних стадиях ее развития справиться можно с помощью НЛП, гипноза или другой курсовой психотерапии. Если начали происходить необратимые изменения со стороны внутренних органов, то помощь будут оказывать уже психиатры, не исключено, что в рамках специализированных круглосуточных стационаров. Но даже в этом случае нет гарантии полного выздоровления или однозначного улучшения. Если подтвердился хоть один из признаков депрессии, не стоит откладывать поход к психологу, так как без специального образования бывает сложно распознать симптомы с менее выраженным течением.
Что делать, если человек нашел у себя признаки депрессии? При обнаружении у себя вышеперечисленных признаков необходимо обратиться к психиатру, психологу или психотерапевту. Депрессия, лечение которой нельзя откладывать, требует соблюдения следующих принципов:
• Не принимать антидепрессанты самостоятельно – их назначает только специалист по строгим показаниям.
• Не отрицать болезнь, лучше сходить на консультацию и убедиться, что все действительно хорошо. У психолога нет ни одной мотивации ложно диагностировать такое серьезное нарушение. Зато можно выяснить истинные причины плохого самочувствия и душевной пустоты.
• Отказ от лекарственной терапии – в развитии депрессии играют роль не только психологические причины, но и нарушения обмена веществ в головном мозге, которые не поддаются психотерапии. Также есть обратная сторона – отказ от психотерапии. Депрессия имеет и психологические причины, которые нельзя игнорировать. Наилучший эффект даст именно комплексный подход.
• Соблюдать все рекомендации – многие недооценивают важность соблюдения режима сна и отдыха, диеты, хотя эти факторы существенно влияют на самочувствие и жизненные ресурсы организма, ослабленного болезнью.
• Не занимать пассивную позицию – депрессия является болезнью, в лечении которой необходимо активное участие самого человека, нет такой таблетки, которая ее вылечит, да и психотерапия предполагает работу над собой.
Что делать, если признаки депрессии отмечаются у кого-то из близких
1. Если человек обнаружил их у себя сам, важно оказать ему поддержку в поиске специалиста, убедить в необходимости лечения или консультирования.
2. Ненавязчиво «быть рядом» – не нужно вытаскивать человека из дома, заставлять ходить на увеселительные мероприятия, призывать «взять себя в руки», это заставит его почувствовать себя еще более бессильным перед заболеванием. Достаточно заботиться о нем, не сердиться на его невнимательность и апатичность и помнить, что это – проявления болезни, и не принимать изменения его настроения на свой счет.