Также НЛП – это быстрый доступ к собственным ресурсам человека, это состояние высокой продуктивности и вера в себя.
Я могу много писать о преимуществах нейролингвистического программирования как практик, но лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.
Несколько простых примеров использования НЛП каждый день:
1. Получение ресурсного состояния за 5–7 минут.
2. Расширение сознания, возможность генерировать идеи и мыслить проектно.
3. Легко справляться со стрессом и тревогой.
4. Иметь возможность выбора и доверять себе.
Делюсь с вами также техникой НЛП 6-шаговый рефрейминг.
Для кого эта техника:
– у вас появился симптом (голова заболела, аллергия вылезла, кашель, бессонница, поясница и т. д.);
– у вас есть нежелательное поведение или вредные привычки (чесаться, курить, лениться, избегать и т. д.);
– у вас есть ситуации, в которых вы бы хотели реагировать иначе.
Как делать технику:
– лучше вдвоём, чтобы вас вели, но можно и одному, если у вас хороший контакт с подсознанием.
Техника безопасности:
– ваш запрос на изменения должен быть экологичен (сбросить 20 кг за неделю это не экологичный запрос).
Сама техника:
1. Определить поведение/ситуацию/реакцию, которую хочется изменить.
2. Попросить подсознание установить контакт с частью, которая отвечает за существующее поведение/симптом/ситуацию. Поблагодарить подсознание.
3. Спросить у этой части, какое позитивное намерение у этого поведения/ситуации/симптома. Поблагодарить.
4. Попросить подсознание наладить контакт с творческой частью. Попросить творческую часть предложить 3 или более альтернативных вида поведения, удовлетворяющих позитивному намерению первой части. Поблагодарить.
5. Предложить первой части альтернативные варианты поведения, отсеив неэкологичные варианты.
6. Попросить первую часть взять ответственность за использование новых форм поведения/реакции.
Мифы о гипнозе
Огромное количество мифов существует о гипнозе. Кто-то считает, что это метод, меняющий сознание, и ты уже не принадлежишь себе. Другие боятся попасть в секту и подчиняться гипнотизеру. Кто-то говорит из страха – меня гипноз не берет. У каждого свои защиты перед новым и неизведанным.
Однако многие даже не подозревают, что гипноз – это самогипноз. А самогипноз – это уникальный метод общения со своим подсознанием. Это глубокие изменения и узнавание себя. Ведь когда мы приходит к гипнотерапевту, мы изначально уже готовы ему довериться, чтобы с помощью него самому себе внушить что-то важное для своей жизни.
Я считаю, что гипнозу необходимо учиться каждому, просто для того, чтобы уметь расслабляться и снимать напряжение. А также уметь выстраивать свою жизнь согласно желаниям своего подсознания, а не из страха или нужды. Кроме того, состояние транса вы можете использовать в переговорах, чтобы обстановка была в вашу пользу.