В большинстве случаев она проживает свой день во внутреннем диалоге, анализе, мыслях и планах о будущем или воспоминаниях о прошлом. Осознанно «здесь и сейчас» живет совсем небольшой процент представительниц прекрасного пола. Часто женщины, замученные и тревожные, доходят все-таки до кабинета психолога, и начинается длительный путь выздоровления и обучения новым привычкам и паттернам. Для тех, кто хочет заботиться о себе постоянно и самостоятельно, я предлагаю техники самогипноза.
Самогипноз или медитация помогают человеку расслабиться и решить некоторые свои проблемы самостоятельно, не выходя из дома. Для женщины это необходимый инструмент для снятия тревоги, уменьшения раздражительности, повышения стрессоустойчивости, возможность расслабиться и получить удовольствие. Самогипноз также останавливает внутренний диалог, помогает заглянуть в глубь себя, получить ответы на важные вопросы, наладить контакт со своим подсознанием. Привыкая входить в состояние транса с помощью медитации, восстанавливается дыхание, снижается тревожность, замедляется темп жизни, появляется возможность хотя бы несколько минут в день ни о чем не думать.
Обучение гипнозу и транс
Волшебный мир гипноза всегда был тайной для меня. В детстве мы с родителями ходили в цирк, а там часто были фокусники. Я задавала часто вопросы: ну как так? Помню, мама даже что-то объясняла мне на этот счет. Но тайна так и оставалась тайной. Загадочный мир продолжал меня увлекать. Прошли годы, а эстрадный гипноз так и не укладывался в моем сознании. Наверное, мое непонимание и незнание вызывало отрицание и сопротивление. Часто бывает так: то, что нам не очень понятно, мы отрицаем.
Когда я уже работала психологом, гипноз все так же вызывал у меня сопротивление. Помнится, даже я посетила какой-то мастер-класс, где по тесту определилось, что мне сложно будет работать гипнотерапевтом, так как у меня сильный контроль. Это событие убедило меня вновь, что гипноз – это ужас-ужас, и правильно, что я держусь от него подальше.
Приятно, что все тайное становится явным. Так произошло в моей практике и по отношению к гипнозу. А случилось следующее: психологу в своей работе постоянно нужно расти и развиваться, мой арсенал методов и техник перестал меня удовлетворять. Как иногда перестает нравится то, что хорошо известно, вроде бы неплохо работает, но душа просит чего-то нового. Возможно, мое любопытство и интерес ко всему необычному взяли верх над страхом и сопротивлением перед неизвестным.
Voila! Я сижу на первом в своей жизни семинаре по эриксоновскому гипнозу. Почему не классический гипноз, спросите вы? Наверное, так сложились обстоятельства, что учитель пришел, когда ученик был готов. После этого семинара я уже не представляла себя как специалиста без гипнотических знаний и навыков. Это был долгий путь, и я уверена, что остановки не будет. Мир гипноза огромен и притягателен. Работа с подсознанием человека еще более обширна и не изведанна.