Технология отдыха (Рейф) - страница 91
А на оставшемся пространстве зала можно разместить некоторые из наших квазитренажерах, о которых шла речь в 6-й главе: перекладинах для неподвижного виса, два-три закрепленных на 2-метровой высоте эспандера или вот такое кресло, как изображено на рисунке, позволяющее занять положение со свободно свешенными нижними конечностями (подробнее об этом см. гл. 5). Его низкая – на уровне лопаток – выгнутая спинка и слегка у толпе иное кпереди сидение способствуют расслаблению поясничных и бедренных мышц, а высокие дугообразные поручни при захвате их руками позволяют поддерживать легкое статическое напряжение в мышцах плечевого пояса. Как и в случае других восстановительных поз, последнее выгодно сочетая с расслаблением (растяжением) мышц свешенных нижних точностей.
А если приподнять сидение кресла на метр-полтора от пола, то есть удлинить опорную часть конструкции, то мы получим еще и своеобразный освежающий эффект, причина которого в следующем.
Каждому из нас случалось, наверное, хотя бы раз оказаться на опасной высоте без страховочных ремней и поручней, и он помнит, конечно, тот холодок под сердцем, ощущение дурноты и стеснение дыхания, сопутствующие, как правило, резкому возбуждению симпато-адреналовой системы. Ну, а если высота игрушечная, примерно как на детской площадке? Она ведь тоже сопровождается какой-то эмоцией, только в сто крат ослабленной и чаще всего приятной – не случайно подобного рода аттракцион так любят дети. Так что если у вас все в порядке с вестибулярным аппаратом, приподнятое над полом кресло может послу жить источником легкого возбуждающего воздействия на подкорковые мозговые структуры, которое, как это было показано и во 2-й главе, не только не препятствует, но, наоборот, способствует общему успокоению и релаксации.
И на этом, пожалуй, поставим точку. Ведь залов, подобны тому, о котором идет речь, пока еще не существует. Существуют другие, залитые неоновым светом, в которых раздается стук мячей, трель судейского свистка и куда люди приходят ради активной физической разминки. И, конечно, никакой конкуренции между двумя этими видами отдыха нет и быть не может. У каждого, как говорится, своя ниша, и обе эти ниши не отменяют и не подменяют друг друга.
Но в любом случае у человека должна быть возможность вы бора – в зависимости от его физического состояния, от психологического настроя и т. п. Правда, у активного отдыха есть и сегодняшний день одно неоспоримое преимущество: он привычен. Но будем надеяться, что привычной станет со временем и наша восстановительная гимнастика, а также весь комплекс связан пых с ней приемов. А в выигрыше, в конечном счете, окажутся все.