Скептик в первую очередь должен научиться разбираться с собой. С помощью соответствующих средств он, безусловно, может научиться определять, в каких ситуациях здоровый скептицизм уместен, а когда он под запретом, потому что все самое ценное в жизни – чувства, ощущения, чутье и любовь – он может сразу задушить и убить. Краткая рекомендация для скептика: расслабление, ощущение, дифференциация и игра.
Задача дня: быть игривым, как никогда
Полагаю, вы уже догадались. Сегодня вы проверяете свои действия на скептицизм, недоверие и неуверенность в себе. Всякий раз, когда хочется ответить «да, но…» или «нет», сначала проверьте, реальна ли ситуация, вызывающая возражение и критику. Или это знакомый, раскручивающийся механизм, которым вам неподвластен?
Если вы заметили, что ваша нервная система по привычке реагирует скептически, на помощь придет «ага»: «Ага, а вот и ты». И вы тут же окажетесь в состоянии маленького ребенка, который понятия не имеет о скепсисе и всезнайстве. Зато играючи (в своих детских забавах) решает свои дела. Именно этим вы и займетесь сегодня. Насколько это возможно в рамках ваших конкретных жизненных обстоятельств выбирайте эту игровую манеру. Позвольте себе сегодня увлечься игрой, забыться в ней или заиграться. Полностью отдайтесь этому процессу. Именно так, как это делают маленькие дети. Они же не мешкают, а спонтанно вовлекаются в игру.
Если вы не воспринимаете себя ни как скептика, ни как отрицателя – у вас впереди игровой день. Выполните максимально возможное количество действий в игровой манере.
Техника дня: гримасничать и снять маску скептицизма
Сегодня я бросаю вам вызов! Для таких закоренелых скептиков, как вы, будет необходимо выполнить удобную задачу. В качестве напоминания: путь типичного скептика от первого дня вмешательства в ситуацию до первого ощутимого результата слишком длинный. Следующая методика поможет его значительно сократить. На первый взгляд, она может показаться немного странной, но если вы полностью погрузитесь в нее, добавив легкий игровой процесс, она будет вас вдохновлять.
Гримасничать
1. Подготовка.
Вам понадобится место для сидения и маска для глаз. Для основной части вы можете использовать энергичную музыку. Можно заниматься и в тишине, но опыт показал, что с музыкой упражняться проще, потому что она поддерживает физическую активность. Установите будильник на 15 минут.
2. Гримасничать.
Упражнение проводится стоя. Начните строить всевозможные гримасы. Делайте это с максимальной отдачей, используя исключительно мимику! Вы можете угрожающе вращать глазами, скалить зубы, высунуть язык, хмуриться, надувать щеки.