Вы наверняка помните отдельные аспекты противоболевой интервенции, о которых говорилось в предыдущих главах. В частности, о том, что в рамках тридцатидневной программы вы должны отказаться от подхода, ориентированного на лечение симптомов.
А сейчас об этом подробней. Для правильного выбора в подготовительном периоде перед стартом следует ознакомиться с процессами, происходящими в вашем организме, и что нужно при отказе от стратегии борьбы с симптомами. Я укажу вам, что особенно необходимо для создания правильных внешних и внутренних условий.
Ваша боль и ваш мозг
Сначала хочу обратить ваше внимание на то, что с нейрофизиологической точки зрения ощущение боли не является локальным процессом, относящимся лишь к болезненному участку.
Это не так. Боль как таковая возникает не там, где вы ее почувствовали, а в центральной нервной системе, где происходит обработка болевых сигналов. То есть далеко от ее очага. До ее появления в ваш мозг – этот контролирующий организм центр – поступает целая комбинация импульсов. Там они обрабатываются, и им придается соответствующая степень чувствительности. Таким образом, чувствительность к боли возникает в нашем мозге.
Признав это как исходную точку для осуществления предстоящей программы, вы поймете, на чем следует фокусировать внимание во время практических занятий. Так как за обработку болевых сигналов отвечает «дирижер» человеческого организма, импульсы во время занятий поступают именно туда – в мозг. Поэтому все практические приемы продуманы с учетом нейрологических процессов и их взаимосвязи с мозгом. Они позволят обратиться к его природным функциональным свойствам, довериться его способности изменяться, исходя из опыта, его так называемой нейропластичности.
Сила через осознание
С такой задачей наши упражнения справляются потому, что они проводятся под знаком осознанности, сосредоточения и внутреннего созерцания. Осознанность меняет всё. Всякий раз, внимательно вглядываясь в себя и фокусируясь на внутренних качествах вашего организма, вы сигнализируете своему мозгу. В нем происходит процесс адаптации имеющейся там сети внимания, который путем длительной подачи импульсов в мозг принимает форму. Таким образом, осознанность ведет к переорганизации функций мозга и посему играет решающую роль.
Мы еще вернемся к теме о фундаментальной силе осознания. А пока запомните следующее: те качества, на которые вы обратите ваше внимание, придадут вам силы.
Те аспекты, которые вы упустите из виду, не осознав, выбьют вас из внутреннего процесса переработки, потому что куда направлено внимание, там и разворачивается основная деятельность мозга. При этом условии осознанная смена фокуса вызывает перестройку и в тех отделах мозга, которые наряду с прочим вовлечены в создание боли. Двадцать лет исследований функций головного мозга подтвердили гипотезу, что сосредоточенное самонаблюдение помогает лучше справляться с болью. Чтобы для вас это не оставалось всего лишь голой теорией, вы посредством различных приемов и методов узнаете, как в вашем организме «смешиваются» и ощущаются эти два процесса: обработка боли и медитация.