Ухабы и неровности
Если же, напротив, у вас «возникает раздражение», что-то идет не так и тормозит, появляются непривычные ощущения, остановитесь и понаблюдайте. Совершенно нормально, что не вся практика подходит для каждого человека.
Имейте в виду, что, только практикуя различные упражнения, как подходящие, так и «тормозящие», вы сумеете выявить те, что гармонируют с вашей нервной системой. Поэтому принимайте «не согласующееся» упражнение. Абсолютно все имеет значение!
Имеющийся опыт «ухабов и неровностей» может осложнить конкретный момент, но не означает, что все останется по-прежнему и эти методы для вас бесполезны. Вы не знаете, что произойдет и как все будет дальше развиваться. Это как игра-пазл: вы не отбрасываете деталь, для которой еще не нашли соседнюю, а просто откладываете ее в сторону, зная, что в конечном итоге она впишется, как только сформируется поле вокруг.
Поэтому не отказывайтесь от опыта. Все его аспекты, как позитивные, так и неприятные, гладкие и жесткие, легкие и сложные, имеют право на существование. На данный момент они просто не вписываются во внутренний пазл. В этом контексте я снова возвращаюсь к притче о фермере, который спокойно принимал каждый опыт. «Да, возможно», – говорил он, держа открытым восприятие, чтобы гибко реагировать на изменения в жизни.
Четыре темы
Как же эта фоновая, вспомогательная информация внедряется на практике и какие вас ждут ежедневные задачи в течение тридцатидневной программы. Как будут проводиться ежедневные эксперименты?
На каждый день вам будут предложены четыре темы.
1. Теория дня.
Каждый день имеет определенный девиз. При этом я разработала теоретический материал таким образом, чтобы он был связан с практикой и воспринимался с ней как единое целое.
Когда-то мои пациенты обратили мое внимание на то, что им было бы легче привыкнуть к новой технике, если бы была понятна ее основа.
Я посчитала эти замечания важными и учла их.
2. Задачи дня: ваше ежедневное наблюдение.
Мягко интегрируйте ежедневные наблюдения в повседневную жизнь, в зависимости от вашего настроения и ситуации. Без напряжения и не в ущерб повседневным и профессиональным обязательствам. Подстраиваясь под конкретные условия жизни, выбирайте оптимальные пути решения поставленной задачи.
Ни в коем случае не «втискивайте» любой ценой задания по наблюдению. Например, если вы в течение дня бегаете с одного совещания на другое, или по другим причинам не можете выкроить пространство для дневных наблюдений, лучше это перенести, чем умножать стресс или добавлять проблемы на работе. Если вы пережили такой опыт и вечером задумались о том, что у вас нет места и времени, чтобы интегрировать свое ежедневное наблюдение, то этот факт, конечно, может быть полезным для осознания. Поэтому разберитесь, как интегрировать свою повседневную задачу, и используйте свои знания в соответствии с программой.