Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными (Хансон) - страница 36

. Мозг древних рептилий, млекопитающих, приматов и первобытных людей постоянно горел красным: что-то не так, будь осторожен! Из-за негативного уклона эти ощущения были встроены в нейронную структуру. У человека есть уникальная способность удерживать состояние разума отдельно от окружающей среды. Поэтому усвоенные психологические факторы, например чувство несовершенства из-за неспособности выполнить работу вовремя, сохранят стресс, даже если опасность уже миновала.

Несмотря на то что реактивный режим появился в виде краткосрочного выхода из «дома», то есть из состояния здорового равновесия, для многих людей он стал нормой хронической внутренней бездомности[113]. Человек может чувствовать себя нормально: «спокойно» жить с фоновым ощущением напряженности, загруженности, накала, вспыльчивости, опустошенности, несовершенства, тревоги или угрюмости. Однако это вредит личному благополучию, здоровью и отношениям.

Переход в красную зону эмоционально плохо переносится[114]. Он смещает ваше мировоззрение в сторону негатива и мешает учиться новому. Он использует ресурсы, которые можно было бы направить на удовольствие и спокойствие, на личное исцеление и рост. Он заставляет нас замкнуться в себе, молчать, когда есть возможность выразить себя, и мечтать о малом. Он ведет к опасному самоуспокоению или «самолечению» с помощью переедания или зависимости от наркотиков, алкоголя, видеоигр и порнографии. При этом стресс-реакции вашего тела мешают нормальным процессам организма и его восстановлению. Красная зона вызывает плохие ощущения, потому что плоха сама по себе. Неприятные чувства, которые она провоцирует, являются главным сигналом о том, что вам нужно покинуть эту зону как можно скорее и по возможности в дальнейшем избегать ее.

Не стоит недооценивать растущее влияние реактивных переживаний. Со временем они могут вызвать депрессию и другие психические проблемы[115]. Многие психологические расстройства появляются из-за крайнего проявления реактивного режима в одной из операционных систем мозга[116]. Например, генерализованное тревожное расстройство, агорафобия, посттравматические стрессы, обсессивно-компульсивное расстройство, диссоциативное расстройство, социофобия и паника связаны с системой избегания. Наркотическая зависимость и другие процессы, связанные с привыканием, имеют отношение к системе стремления. Опасная привязанность, нарциссизм, пограничное расстройство личности, антисоциальное поведение и последствия насилия над детьми и беспризорности относятся к системе привязанности.