«Если вы хотите восстановиться и отдохнуть, бегите расслабленно. Если тренируете скорость, бегите в полную силу, – пишет Зайлер. – Такое удачное распределение усилий можно наблюдать у успешных профессионалов. Поляризация тренировок защищает от перегрузок». Если же вы тренируетесь 4–5 раз в неделю или даже реже, то вами исподволь руководит опасение, что медленный бег – это пустая трата времени.
«Ты слишком честолюбив, чтобы бегать медленно, и слишком труслив, чтобы бегать по-настоящему быстро. В результате ты оказываешься в “черной дыре”, – говорит Даниэль Хольцингер. – Мне это хорошо известно. В прошлом я допускал такую же ошибку».
Пока Даниэлю Хольцингеру не исполнилось 17 лет, бег для него был всего лишь занятием, которым он владел достаточно хорошо и которое не имело для него большого значения. Он играл в футбол и часами ездил по лесам на горном велосипеде. Даниэль много раз подходил к магазину, торговавшему велосипедами, и мог по нескольку минут рассматривать выставленный в витрине Shimano за 2600 марок. На летних каникулах он работал уборщиком на бумажной фабрике, чтобы скопить на него деньги. Лишь значительно позже, будучи уже взрослым человеком, Даниэль задумался о том, что, пока он носился по лесам, другие мальчишки курили возле спортзала. Похоже, что любовь к движению, скорости, выносливости была заложена в нем от природы.
В 17 лет Хольцингер принял участие в юниорском первенстве Верхней Баварии в беге на 800 метров, потому что и школьные учителя, и футбольный тренер убеждали его в том, что он должен бегать. Он и побежал, как мог, наобум. После 600 метров он лидировал, а затем его обошел местный чемпион. Даниэль Хольцингер, который до этого никогда не участвовал в подобных соревнованиях, решил, что этого так не оставит и, предприняв отчаянные усилия на финишной прямой, все-таки финишировал первым.
Вкус победы ему понравился.
Спустя пару недель, летом 1991 года, он выступил на юниорском первенстве Баварии. Соперничество ему составили бегуны из Мюнхена, Фюрта, Ашаффенбурга. Сразу же после старта финального забега он возглавил гонку. На заключительном круге его обошел один соперник, затем второй, третий. Даниэль Хольцингер пришел к финишу последним.
Но это не прошло для него бесследно: «Тогда я мечтал стать другим человеком благодаря бегу и спортивным достижениям». Если в 17 лет Даниэль тренировался 3–4 раза в неделю, что, в общем-то, нормально для легкоатлета, то в последующие два года у него было до двенадцати тренировок в неделю. На каникулах он каждый день тренировался дважды. В спортивном клубе города Шонгау всех бегунов тренировал спринтер Петер Хубер. Они составили тренировочную программу, включавшую в себя интервальные забеги и длительные медленные пробежки. У них были учебники, а Хубер располагал и личным опытом. К делу подключился также отец Даниэля, работавший инженером на бумажной фабрике.