Мы прошли долгий путь, и наше совместное путешествие приближается к концу Давайте на этом заключительном этапе попытаемся разобраться, как поддерживать в себе осознанность на протяжении всей жизни.
Первое, что важно понять, – процесс достижения осознанности бесконечен. Пока мы живы, мы сталкиваемся с обстоятельствами, которые заставляют страдать, а также с ситуациями, с которыми по той или иной причине тяжело справиться. И с эмоциями, из-за которых мы чувствуем себя перенасыщенными или засорёнными. Вот для чего нужна осознанность; вот для чего нужна эта книга! Когда в вашей жизни что-то произойдёт, вы всегда сможете вернуться к этим страницам и вытащить себя из тупика, излечиться и вырасти духовно, опираясь на полученный опыт.
Представьте, что вы учитесь ездить на велосипеде. Иногда у вас будет повод прокатиться, иногда – нет, но стоит вам освоить этот навык, вы его уже не потеряете. Он всегда будет у вас, а если вдруг вы что-то подзабыли, нужно лишь немного попрактиковаться. То, что вы узнали из этой книги, всегда поможет вам направить свою жизнь в нужное русло, какими бы ни были обстоятельства.
Важно также понимать, что не стоит ждать трудных времён, чтобы сделать стремление к осознанности пожизненной привычкой. Вы можете сделать физическое и духовное очищение регулярным ритуалом, как во многих религиях.
Вы можете регулярно практиковать самовосстановление, при первой необходимости возвращаясь к упражнениям, описанным в «Шаге десятом». Как вы узнаете из дальнейших страниц, можно практиковаться в убеждении, что всё в итоге будет как вы хотите, даже если предстоит пережить трудности.
Осознанность даётся нелегко. Требуется упорство и настойчивость. Когда я думаю о том, какие усилия придётся приложить, мне вспоминается письмо Эдварда Каммингса «Советы студентам от поэта», где он однажды описал, как стать поэтом:
«Если через десять, а то и пятнадцать лет борьбы, работы и переживаний вы напишете одну-единственную строку одного стихотворения, считайте, что вам очень повезло!»
Слишком маленькая награда за столь огромные усилия, не правда ли? Мне так не кажется, да и Каммингс тоже так не думал. Далее он пишет:
«Разве это не ужасно? Вовсе нет!
Такова самая прекрасная жизнь на Земле!»
«Самая прекрасная жизнь на Земле» – надеюсь, вы будете стремиться к ней через обретение осознанности! Из этого заключительного раздела вы узнаете, как надолго сохранить осознанность, чтобы она простиралась далеко за пределы этой книги. Хочу, чтобы осознанность стала неотъемлемой частью вас, образом вашей жизни.