Тренировка зрительной памяти
Глаза – самый быстрый инструмент для соединения внешнего и внутреннего мира, вот почему это упражнение поможет укрепить связь между разумом и телом. Оно будет также способствовать эластичности и укреплению хороидального сплетения мозга.
1. Пройдите мимо витрины магазина или дома на улице. Остановитесь и задайте себе вопрос: «Сколько предметов я видел?» Мысленно перечислите как можно больше.
2. Вернитесь и посмотрите, что вы упустили. Оглянитесь и постарайтесь найти как можно больше незамеченного ранее. Не обязательно быть точным или начислять себе баллы за количество запомнившихся предметов. Мы так часто идём по жизни с узким кругозором, что цель упражнения – расширить возможности зрения, пользоваться ими в жизни и смотреть на мир шире.
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ПОЛНОГО ПРОБУЖДЕНИЯ ОСОЗНАННОСТИ
• Выпивайте большой стакан лимонной воды.
• Выполняйте упражнения для дополнительного очищения.
• Массируйте живот (в течение 90 секунд).
• Тренируйте диафрагму таза (в течение 90 секунд).
• Тренируйте глаза (в течение 90 секунд).
Примечание. Если вы выполняете эти упражнения по утрам, отложите упражнение тренировки зрительной памяти но более позднее время дня, когда вы в достаточно хорошей форме.
• Выполняйте упражнения ОЭП-12 или ОЭП-12-Д (12 минут).
• Побудьте в тишине, чтобы восстановиться после упражнения ОЭП-12 или ОЭП-12-Д (минимум 10–20 минут, или до 90 минут, если требуется).
В старших классах я пытался влиться в коллектив и усиленно занимался спортом. Например, прыжками с шестом, в которых используется длинный и гибкий шест, чтобы перепрыгнуть через планку. Этому невероятно сложно научиться, и после первой попытки я рухнул вниз лицом. Вторая и третья попытки также не были особо удачными. Лишь снова и снова прилагая усилия, я смог взять высоту.
Готовясь к началу очищения, вы наверняка будете чувствовать себя, как я с шестом перед высокой планкой. Это очищение может показаться вам слишком трудным. Возможно, вы будете переживать из-за количества негатива, который придётся выплеснуть в течение 10 дней. Или вы будете беспокоиться, что не сможете выдержать диету СН в течение столь долгого времени.
Стремление к осознанности – это что-то вроде психоэмоционального прыжка с шестом. Каждая попытка учит нас, как толкать себя вверх, даже если мы падаем. Как и в спорте, готовность и практика помогут совершенствоваться. Довольно скоро мы возьмём более высокую планку.
Ступая на путь очищения, помните, что вы уже к нему подготовились. Мы уже на одиннадцатом шаге этого пути, и если вы прошли предыдущие этапы, то вы к этому готовы. Это не означает, что вы не встретите помех или трудностей, но теперь у вас есть инструменты, чтобы с ними справиться. Например, если вы чувствуете сопротивление, то вернитесь к «Шагу пятому» и задайте себе вопрос, что вы чувствуете и почему. Если истощение, то вернитесь к «Шагу десятому» и попробуйте различные методы восстановления энергии. Процесс пробуждения осознанности во многом связан с готовностью справиться со всем, что бы ни происходило. Поэтому, обнаружив препятствие на своём пути, применяйте полученные знания.