Вот почему не стоит осуждать себя за тот или иной выбор или сомневаться в нём, а в себе и тем более.
Следующее упражнение позволит вам попрактиковаться в доверии ко Вселенной, о котором я говорил ранее. Чтобы описать невинную душу каждого из тех, чья суть есть любовь, я использую понятие «любящая божественная сущность». Воспринимая себя таким образом, мы начинаем признавать, что находимся именно там, где положено, а весь приобретаемый опыт служит нашему росту и является высшим благом. Понимание этого поможет жить с большей осознанностью.
УПРАЖНЕНИЕ:
Познание любящей божественной сущности в своём истинном «я»
Познание любящей божественной сущности в себе принесёт вам огромную пользу, в том числе:
• поможет проявлять больше любви, что приведёт к большей осознанности;
• убережёт от скольжения по нисходящей спирали осуждения и самокритики;
• оградит от принятия бессознательных решений;
• даст возможность проявить к себе любовь, сострадание и принятие, которых вы достойны;
• естественным образом укрепит отношения с вашим истинным «я».
ИНСТРУКЦИИ
1. Для начала обратитесь к своему истинному «я» точно так же, как при выполнении упражнения по созданию намерения на стр. 95. Постепенно закрепляя этот навык, вы сможете призывать своё истинное «я» быстро, в любое время, в любом месте.
2. Поскольку вы являете собой любящую божественную сущность, напомните своему рассудочному «я», что в любой ситуации есть что-то хорошее и, даже если сейчас вы этого не видите, на высшем уровне всё свершается вам во благо. Проявляя к себе самое искреннее сострадание, убедите себя, что вы приняли самое лучшее решение, которое только возможно в данный момент при данной степени осознанности. Скажите своему внутреннему ребёнку, что он невиновен, ведь такой вещи, как ошибка, не существует. Есть только решения, последствия и знания, которые мы приобретаем, чтобы делать выбор в будущем. Вы можете вести этот разговор про себя или вслух. Вы должны говорить голосом своего истинного «я» – голосом, дарящим заботу, защиту, мудрость подобно любящему родителю или другу.
3. Если вашему рассудочному «я» есть что сказать, выслушайте его и ответьте от имени истинного «я». Переключайтесь между двумя сторонами своей личности и поддерживайте их диалог до тех пор, пока не восстановится доверие и не вернётся ощущение покоя.
Это упражнение полезно выполнять всякий раз, когда вам особенно трудно контейнировать и прорабатывать такие негативные эмоции, как страх и неуверенность, или когда вы исполнены гнева или стыда. Упражнение помогает сместить внимание с негативных мыслей и увидеть ситуацию в более позитивном свете – в свете блага и доверия.