Это упражнение позволит немного побыть с неприятными эмоциями, которых мы так часто избегаем, например с уязвимостью, страхом получить отказ, недостатком контроля над ситуацией, чувством смущения. Угадайте, что случится, когда вы побудете с этими эмоциями? Прежде всего, вам станет совершенно ясно, что бояться было нечего. Независимо от результата, всё у вас в порядке!
Для выработки навыка здорового сомнения необходима уверенность, что всё будет хорошо. Мой пациент должен был верить, что так или иначе всё сложится, тогда он подал бы настоящие документы на желанную должность.
Останавливая на улице незнакомца и обращаясь к нему с просьбой дать денег или номер телефона, вы должны верить, что всё будет хорошо. Работая в предыдущей главе со своими погребёнными эмоциями, вы должны были знать, что в любом случае справитесь. В процессе, требующем такого уровня доверия, могут появиться вопросы:
Откуда берётся эта уверенность?
Как я могу быть уверен(а), что всё получится?
В минуты болезненной неуверенности в себе или самокритики можно призвать на помощь высшие силы, что бы для вас это ни значило. Убеждён, что все мы – самостоятельные продолжения единственного великого духа, или Бога, который нас соединяет. Суть Его есть любовь. А так как мы созданы по образу и подобию божьему, наша суть тоже есть любовь. Наша общая суть есть любовь, поэтому мы верим, что всё сложится, доверяя и высшим силам, и самим себе.
Вы вправе возразить или согласиться с этим, но вряд ли станете спорить, что наш опыт делает нас теми, кто мы есть, и может чему-то научить. Иными словами, негативный опыт способствует нашему росту ничуть не меньше, чем положительный. Вспомните, о чём мы говорили в начале книги – потенциал роста и позитивных перемен заложен в каждой проблеме, даже в самой сложной! Понимаю: кажется, что жизнь могла бы быть лучше, но это не означает, что нельзя извлечь пользу из нынешнего положения дел.
Такая точка зрения поможет остановиться и не продолжать скольжение вниз по спирали самокритики, вины, предвзятых суждений и сомнений – всего того, что сдерживает наше поступательное движение. Вместо этого мы ощущаем себя чистыми, невинными существами: мы идём вперёд по лабиринту жизни, принимаем решения, получаем результат, и так снова и снова, много раз. Решения могут быть несовершенными, но мы всегда стремимся сделать наилучший выбор, опираясь на уровень осознанности, доступный нам в данный момент.
С этой точки зрения нет такого понятия, как ошибка. Есть только решения, последствия и приобретённые знания, которые помогают делать самый правильный выбор. Лучшее знание позволяет принимать лучшие решения. Но при этом обычно возникают жизненные трудности, у которых мы затем учимся.