Здорово, если вы сможете использовать время с умом и успеете подготовиться к самостоятельному поддержанию нового образа жизни, пока у вас есть героическая или катастрофическая причина. Однако обычно люди не столь дальновидны, и это неудивительно, потому что нами управляет обезьянка, которая не переживает по поводу будущего.
Альтернатива героизму и катастрофам
Что же делать, если мы не хотим идти на крайние меры и дожидаться появления героических или катастрофических причин? На самом деле выбор невелик. Если внешняя мотивация недоступна, нужно полагаться исключительно на внутреннюю. Она проистекает из четкого понимания, зачем нужно прорабатывать привычку.
Придется принять окончательное и бесповоротное решение, что дальше так продолжаться не может. Создать такую же мощную мотивацию, которую давали героические и катастрофические причины. Не бросать слова на ветер, а реально поверить в свое решение. Помните идею про внутреннее обязательство из первой части книги? Сейчас речь как раз про него. Это решение должно обладать такой силой, чтобы даже обезьянка поняла: спорить с вами бесполезно. Только в этом случае она вступит в ряды ваших союзников.
До тех пор, пока решение не принято, начинать работу над мало-мальски серьезной привычкой – пустая трата времени. И наоборот, как только выбор сделан, все остальное – дело техники.
Именно поэтому я не устаю повторять, что не стоит пытаться избавиться от нежелательной привычки, если вы сами ее таковой не считаете. Не слушайте никого, даже близких людей. Поверьте, результат не понравится ни вам, ни им.
То же самое касается внедрения положительных привычек. Перед тем как начать работу, проясните для себя: зачем именно нужна та или иная привычка? Какой цели вы хотите достичь с ее помощью? Не нужно внедрять привычки ради внедрения привычек. И действовать по чужой указке тоже не имеет смысла.
Однажды ко мне обратился молодой человек, который несколько раз бросал курить. Уже через минуту мы выяснили, что это было не его желанием, а требованием спутницы жизни. Именно по этой причине ни одна попытка не увенчалась успехом.
– Добрый день! Хочу бросить курить. Были периоды, когда не курил – от четырех месяцев до двух лет, но потом та же история. Может, есть какой-нибудь способ?
– Привет! Судя по тому, что ты уже бросал на такой продолжительный срок, а потом брался за старое, трудность заключается в том, что ты не до конца понимаешь, зачем бросать. Скорее всего, сейчас решимость на уровне «хорошо бы бросить… наверное». Так что единственный способ – взрастить в себе решимость до нужного градуса. Как именно – это уже другой вопрос. Может быть, вполне достаточно ежедневно в течение 5 минут думать (а лучше писать) о том, как будет выглядеть твоя жизнь через 30 лет, если ты не прекратишь курить сейчас. И как она изменится, если бросишь.