Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я вычеркну из жизни все вредные привычки и сделаю мое тело идеальной машиной, которая служит мне для выполнения моих нужд.
Именно сегодня я буду развивать свой интеллект. Я постараюсь узнать что-нибудь ценное. Я заставлю свой мозг работать, чтобы в нем появлялись новые идеи.
Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души. Я буду говорить людям добрые слова и совершать благие поступки, не ожидая ничего взамен.
Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться, помягче говорить и повежливее вести себя с окружающими. Я буду щедрым и постараюсь избегать критики в адрес других.
Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем. Я не буду откладывать дела на завтра. Я распланирую свой день и буду следовать плану, а вечером открою дневник и запишу все события дня, чтобы сохранить воспоминания о нем.
Именно сегодня я выделю час для дневного отдыха и релаксации. Я буду мечтать и думать только о хорошем.
Именно сегодня я перестану бояться неизвестности. Сегодня я буду смелым и отважным, и храбрость станет фундаментом моего счастья.
Я ценю этот день и дорожу им, ибо все, что у меня есть, – это здесь и сейчас. Лентяй хочет трудиться завтра, но я не лентяй. Слабый хочет стать сильным завтра, но я не слабый. Неудачник хочет преуспеть завтра, но я не неудачник.
Есть два дня, когда ничего не происходит. Первый называется «вчера», второй называется «завтра». Но есть и третий день, когда происходит все, и этот день называется «сегодня». Я берегу свое время. Сегодня я становлюсь лучше, чем вчера. И я себя поздравляю: сегодня лучший день в моей жизни!
Часто случаются моменты, когда умение жить одним днем оказывается очень кстати. Вспомните любой большой проект, над которым вы работали, начиная от курсовой или диплома в институте и заканчивая неподъемными служебными задачами.
Что вы чувствовали, когда пытались к ним приступить? Попробую угадать: отчаяние, быстро переходящее в прокрастинацию. Проект возвышался над вами, как огромная и неприступная гора, давил своей тяжестью.
Совершенно неясно, будет ли какой-то толк от работы над этой задачей в течение одного дня. За день не получится сдвинуть гору даже на миллиметр. А если и получится, впереди еще десятки, а то и сотни дней работы. Не видно ни конца ни края, и это угнетает.
Решение заключается в том, чтобы в такие моменты взять пример с обезьянки. Не думать, насколько длинная предстоит дорога. Это не имеет никакого значения. Важен только этот день. Все, что нужно, – сосредоточиться на одном небольшом шаге и сделать его.