Злую шутку подчас играют экскурсии. Сочетать с ними активный отдых очень даже полезно. Для души. Недаром представители всевозможных турбюро буквально осаждают питьевые бюветы, раскрывают приезжим объятия по три раза на дню. О комфортабельности транспорта для экскурсий не говорю. Пациенты курортов — люди взрослые — сами могут выбрать, на каких сиденьях и в каком салоне автобуса трястись по грунтовым дорогам. С оглядкой на остеохондроз, который приехали лечить, а не испытывать на прочность. Необходимо также трижды подумать: поехать — не поехать, если во время экскурсии по музеям или по древним улицам, придётся всю дорогу задирать голову. А у вас — не забыли? — шейный остеохондроз, он без того постоянно напоминает о себе болью в голове и звоном в ушах…
На время курортного отдыха люди привычно откладывают большинство занятий и удовольствий, до которых в трудовые будни руки не доходят. Зато отказываются от телевизора в палате санатория, чтобы отдышаться, прийти в себя и, наконец, почитать всласть. Курортные библиотеки скомплектованы давно и по привычке продолжают выписывать «толстые» журналы. Есть где разгуляться! Но если предаваться чтению в постели перед сном, то опять же можно нагрузить своё заболевание неприятной добавкой. Для чтения лучше удобно расположиться в кресле или шезлонге. На худой конец, можно коротать с книгой время в очередях на процедуры. Или на отдыхе после ванны. Если освещение позволяет. Но ни в коем случае — в постели. И не лёжа на пляже. Под лучами солнца, повторимся, и спать нельзя. Бережёного — Бог бережёт, а при болезнях опорно-двигательного аппарата соблюдать осторожность — не просто пожелание, а прямая обязанность пациента. Коль он заинтересован в результате, в выздоровлении.
Итак, вы доехали на курорт без ненужных приключений. Это не повод расслабиться и забыть об осторожности. Скажем, в занятия физкультурой нужно входить постепенно и медленно. Не крутить до изнеможения педали водного велосипеда, даже если ваш первый день совпал с воскресеньем и врач никаких процедур не назначил. Крепатура от резкого перенапряжения мышц на несколько дней стреножит посильней средневековых вериг.
С ещё большей осмотрительностью следует выполнять упражнения лечебной физкультуры. Здесь речь не столько о совместимости, сколько о несовместимости (категорической!) в данное время. В индивидуальных рекомендациях я вписываю своим пациентам те или иные упражнения лечебной физкультуры строго в зависимости от заболевания. При шейном остеохондрозе — одни, при грудном — другие, при заболеваниях тазобедренного сустава — третьи и т. д. Но