Я уверена, что злость и ярость имеют право на существование. Хотя женщины, как правило, говорят, что не любят ни то, ни другое чувство. Некоторые рассказывают, что у них были родители, которые гневались и пугали их. Некоторые говорят, что боятся злости и ярости, потому что теряют контроль над собой. И многие соглашались с тем, что научились все это скрывать.
У меня была клиентка, Миранда, у мужа которой был роман на стороне. Они помирились, и она пыталась разобраться в своих чувствах. Понятно, что она боролась с чувствами по отношению к другой женщине, но она не могла выразить их. Я дала ей задание: написать письмо этой женщине без намерения его отправлять. Я хотела, чтобы она писала его без всяких ограничений, бурлящей от гнева. Я велела ей создать пароль, чтобы не было риска, что его прочитает кто-то кроме нее.
Позже она сказала мне, что это письмо ее удивило. Она не осознавала, насколько сильно ненавидела эту женщину. То, что она вытащила все это наружу, излечило ее, открыло глаза и стало началом ее исцеления.
Я считаю, что, если в тебе есть злость, нужно выразить ее, и это тебя не убьет. Потому что она все равно найдет себе выход. Используй злость и ярость как информацию о том, что происходит. Обычно два этих чувства рождаются от боли и страха. Копни здесь поглубже и спроси себя, что же на самом деле происходит?
Это может быть так же просто, как заметить гнев и спросить себя, что же тебя так ранило?
На кого или на что ты злишься?
Какая ситуация заставляет тебя злиться?
Эта информация поможет тебе сделать выводы о своих ценностях (глава 15), даст понять, нужно ли устанавливать ограничения, или стоит взять ответственность за происходящее на себя.
Спроси себя, что ты терпишь
Помнишь пример, который я привела тебе о своих бывших взаимоотношениях? В то время я не хотела смотреть на себя со стороны. Если бы я признала масштабы дыры, зияющей в наших отношениях, я бы приняла решение уйти. Половина проблемы крылась в моих собственных трудностях, которые я никогда не показывала, не говоря уж о том, чтобы заниматься ими. Возможно, в глубине души я знала, что расставание – единственный способ, который бы спас мою душу. Но вместо того, чтобы взглянуть поглубже и принять болезненное решение, я продолжала обвинять мужа. Это был для меня способ дождаться, когда же он изменится, когда решит нашу проблему. А раз уж я возложила всю ответственность на него, я могла, ничего не предпринимая, продолжать обвинять его в разрушении нашей семьи. Другими словами, я терпела отношения, из которых давно выросла, потому что просто очень боялась уйти.