неправильными.
Я испытала грусть, тоску, негодование, сожаление, гнев, ярость, разочарование, облегчение, вину, раздражение и еще целую палитру эмоций.
То, чего ты хочешь – чтобы боль утихла, – находится по другую сторону от высвобождения эмоций.
Я выпустила целую радугу чувств и не пыталась судить их или искать в них смысл.
Я взяла ответственность за действия, которые окружали мои чувства.
Другими словами: если я не могу ничего поделать с тем, что я чувствую, то могу выбрать, как относиться к этому и как вести себя по отношению к другим людям.
Порой само существование людей вокруг меня, их дыхание приводило меня в ярость. Но я верила, что эти чувства пройдут, и не приказывала им убираться вон. Меня смущали моя тоска и другие ощущения, но меня это устраивало. Я говорила о своих чувствах и писала о них.
Самая важная вещь, которую я сделала, – поверила в себя настолько, чтобы понять, что с моими чувствами все в порядке.
Я сама в порядке.
И это – часть моей жизни.
Жизнь прекрасна и мучительна одновременно. Идти сквозь печали сродни тому, как идти сквозь огонь. Это самая страшная вещь, с которой мы, возможно, когда-либо столкнемся. Мы убеждены, что не сможем победить, не отталкивая от себя тяжелые переживания и не борясь с ними. Но что я знаю точно, так это то, что чувства – это все, что у нас есть. Это самое значимое доказательство того, какую красоту жизни мы в себе несем.
Выражение эмоций перед детьми
Я выросла в семье, где для меня не смоделировали «тяжелых» переживаний: печали, глубокой тоски и чувства утраты. Я не знала, что это нормальные чувства, и когда они пришли ко мне, я напугалась. Я выросла, считая, что быть сильной – это признак достоинства. Я несла это с гордостью. Я думала: «Посмотрите, какая сильная. Ничто не может сломить меня».
Примерно двадцать лет спустя, когда я встала на путь личностного развития, у меня появились дети и я поняла, что нездорова. Я хотела смоделировать здоровые эмоции, но обнаружила, что выбираю: «Это стоит показывать детям, а это – нет».
Подруга, которую я ранее упоминала, – Марта Джо Аткинс – эксперт в этой области. Она основала Институт Смерти и Умирания, так что она знает кое-что об этом. В ответ на мой вопрос о выражении чувств перед детьми она сказала:
– Если твоя печаль выражается в том, что ты издаешь ужасающий крик, как банши, катаясь лицом по полу, при этом дергаешь ногами и молотишь руками, это напугает детей, а не поможет им. Но если слезы текут по твоему лицу, и ты хлюпаешь носом до тех пор, пока кто-то не обнимет тебя, это нормально. Это поможет тебе убедить детей после того, как они увидят слезы или услышат звуки, к которым не привыкли, что с тобой все в порядке. Просто очень, очень грустно. Твоим детям нужно увидеть нормальную грусть. Прятать свои слезы, не позволять детям видеть тебя плачущей, держать все в себе только потому, что хочешь выглядеть сильной? Достойно восхищения, но не нужно. И уж точно не поможет тебе и твоим детям. Им нужен кто-то, кто покажет, что это нормально – делиться сильными переживаниями, если тебе грустно.