Если бы кто-то сделал тебе подарок – тщательно выбранный и упакованный, перевязанный бантом, с открыткой, подписанной от руки, наверняка ты не швырнула бы его в лицо дарителю, так ведь? Нет, потому что ты не такая дура.
Тогда почему делаешь это, когда кто-то демонстрирует тебе свою признательность, хвалит твои усилия?
Почему ты считаешь нормальным, что кто-то принимает этот дар, а ты нет?
Больше всего я хочу, чтобы ты попробовала именно это.
Ты заслуживаешь этих подарков.
Ты действительно трудилась ради них.
То, что ты говоришь вслух другим людям о себе, – это не ради их блага, а ради твоего.
Люди вокруг не сговаривались, чтобы выказывать тебе свое одобрение и хвалить тебя. Если они делают это, они это делают искренне, так что просто поверь им.
Часть внутреннего смятения из-за комплекса самозванца вызвана перфекционизмом и страхом того, что ты не всезнайка. Поэтому ты должна быть осуждена, раскритикована и отвергнута? Какая ерунда.
Желание быть абсолютным экспертом – это, казалось бы, единственное решение комплекса самозванца. Есть убеждение: «Если я знаю все, делаю все идеально и никогда не совершаю ошибок, у людей не будет ни единого повода думать, что я обманщица».
Очевидная проблема здесь в том, что таких людей не бывает.
Я не первый человек, кто говорит тебе это.
Я уверена, ты слышала это миллион раз, но все равно в глубине души придерживаешься неосуществимых стандартов.
Скажу проще. Всегда найдутся вещи, которых ты не знаешь. Не важно, сколько у тебя степеней, сертификатов или наград. Не важно, сколько у тебя практики, тренировок и опыта, все равно в мире останутся области, в которых ты – профан. Это нормально.
Все равно ты будешь совершать ошибки, потому что именно на ошибках все мы учимся. Делая все правильно, стать профессионалом невозможно.
Ошибки не делают тебя фальшивой. Быть неправой не значит быть обманщицей. Быть несовершенной не значит быть самозванкой. Все это означает, что ты живой человек, как и все мы.
Как и все остальные, мы пытаемся сделать все лучшим образом, спотыкаемся по жизни, делаем многие вещи правильно, а что-то неправильно. В действительности, если ты читаешь эту книгу, чтобы улучшить себя, стремясь к большему счастью, я скажу, что ты необыкновенная!
Это упражнение включает в себя составление перечня тех людей, с кем ты проводишь время.
На листке бумаги или в своем дневнике запиши эти имена, а затем подумай, какие чувства они в тебе вызывают. Ты, должно быть, слышала, что полностью несешь ответственность за то, что чувствуешь. И если другие люди говорят вещи, от которых тебе плохо, это