, стимулируют на выполнение задач и являются действенной стратегией для борьбы с прокрастинацией
[192]. Так что ставьте реалистичные сроки для своих целей и придерживайтесь их.
• Зачем мне это нужно? Если вам поручил задачу кто-то другой (компания, шеф), найдите в ней личностное «почему»[193]. Увязывая поручение с тем, что важно для вас, вы задействуете свою внутреннюю мотивацию и придаете поручению больше «тяговой силы». Подумайте: как эта задача связана с моим общим видением? Какую пользу принесет мне ее выполнение? Поможет ли оно развитию моих талантов? Как это поручение соотносится с ценностями, которые важны для меня? Как работа над этой задачей улучшит мои личностные качества?
• Разбейте амбициозные цели на небольшие задачи. К примеру, цель «написать торговое предложение» поначалу может показаться неподъемной, так как непонятны конкретные действия. Разбивка на небольшие, более простые шаги намного облегчит ее достижение, так как вы будете вычеркивать каждый пункт из своего списка один за другим: «Провести предварительное исследование», «Подготовить черновой вариант», «Написать введение» и т. д. На каждом этапе обдумывайте дальнейший ход. Именно так масштабные цели превращаются в действия, которые приведут вас туда, где вы хотите быть. Не забывайте указывать дедлайн для каждой стадии, чтобы укрепить свои решимость и целеустремленность.
Упражнение 10.3: цели для счастья
Предлагаем новый формат для переосмысления ваших масштабных целей. Это адаптированный метод Дэвида Лоуренса Престона, автора книги Ways to be Your Own Life Coach («Сам себе коуч»)[194]. Шаблон можно скачать на сайте http://positiveleaderbook.com/goalsettingforhappiness.
1. Моя цель:
2. Область:
(Например, бизнес / карьера, здоровье, семья и друзья, финансы, супруг / любимый человек, развлечения и хобби, личностный рост, физическое окружение, духовность / вклад, самовосприятие)
3. Сроки:
4. Преимущества достижения цели:
(Например, для вас, вашей семьи, организации, сообщества и общества в целом)
5. Конкретные действия:
(Что нужно сделать в ближайшие дни, недели или месяцы, чтобы приблизиться к цели? Сюда входят и регулярные, и единовременные действия. Уточните даты и сроки)
6. Поддержка / ресурсы:
(Например: кто мог бы вам помочь? Какие инструменты, оборудование, знания или тренинги могли бы пригодиться?)
7. Как я узнаю, что достиг цели?
(Как выглядит успех?)
Подтверждаю, что это реальное описание моей цели, и обязуюсь достичь ее.
Подпись _____
Сегодняшняя дата _____
Сроки _____