Прыжки с высоты, требующие владения специальным смягчающим сальто и замысловатой техникой приземления с перекатом, подразумевали так же и высокую степень подготовки мышц ног и спины.
КОКЬЮ ХО - МЕТОДЫ ДЫХАНИЯ ПО НИН-ДЗЮТСУ
Никто не отрицает, что дыхание имеет важнейшее значение в жизни человека. Оно является основным источником внешней энергии для него. Это очень легко доказать на следующем примере.
Без еды человек больше месяца может прожить без ущерба для здоровья (если, конечно, будет придерживаться элементарных правил). Без воды он живет неделю (при умеренной температуре), а в жаркой пустыне — 1–2 дня. Без сна выдерживает 3–4 дня. Без дыхания же человек проживет всего около 3 минут.
Поэтому в процессе физического и психического тренинга дыхательным упражнениям ниндзя уделяли особое внимание. Дыхательные методы воинов-теней вобрали в себя и пластично синтезировали многие дыхательные системы, практикуемые на Востоке с древних времен. Это индийская и тибетская йога, дыхательные практики даосов и дзэн-буддистов, китайские техники и многое другое. Этим объясняется очень большое разнообразие как самих упражнений кокью хо, так и целей, достигаемых с их помощью.
Сам термин «кокью хо» переводится с японского как «движение ки».
Говоря о принципах дыхания, следует сказать, что многие из них являются также и принципами тренировки в боевых приемах и методах ниндзя (что лишний раз доказывает очень сложную структуру фундаментальных знаний ниндзя — их пересекаемость, взаимопроникновение и единство).
Первый принцип, на котором настаивают все без исключения учителя нин-дзютсу — это принцип естественности (шицен). Любое неестественное движение или упражнение должно быть отброшено, так как оно противоречит основным законам природы, и следовательно, не может быть достигнута гармония (аи) между внутренним и внешним. Стремитесь любое упражнение или метод сделать естественным для вас, иначе вы никогда не сможете по-настоящему постичь и овладеть нин-дзютсу.
Второй принцип— это принцип постоянного присутствия внутренней энергии (ки), который, как уже упоминалось, отражен в самом названии кокью хо. Каждое действие, будь то удар или дыхательный цикл, должно быть пронизано вашим ки, иначе оно не будет иметь того «наполнения», которое делает любое движение или прием ниндзя исключительно эффективным. Тренируясь в кокью хо, вы должны научиться наполнять все тело потоком вселенской энергии и правильно ее использовать.
Для полноценного освоения системы дыхательных методов кокью-хо следует обратить внимание наследующие правила, от соблюдения которых в значительной мере зависит ваш успех.