Вдохни то, что ты только что прочел, а затем… реши, хочешь ли ты продолжать сейчас ил^ предпочтешь немного отдохнуть и встретиться со мной позже.
Когда ты будешь готов продолжить, переходи к…
ПОСЛЕ. А НЕ ДО.
Смысл всего сказанного состоит в том, что, хотя ты, возможно, и не в силах использовать всю эту инфор¬мацию, чтобы контролировать мысли заранее, однако теперь у тебя есть замечательный и очень мощный — мощный — инструмент, чтобы изменять свои мысли постфактум. Практически мгновенно после того, как мысль зародилась. А это почти так же хорошо, как «до».
Задумайся об этом. Если бы в течение последних двадцати лет ты мог изменять большинство своих мыслей, которые породили негативные эмоции, в про¬должение нескольких минут, а то и секунд после того, как они возникли, трансформируя их сразу же во что-то более позитивное, разве ты не был бы доволен такой своей способностью? Иными словами, как ты думаешь, это изменило бы какие-то важные моменты в твоей жизни?..
А теперь задумайся о своем будущем — или даже о текущем моменте. Если отныне и до конца своих дней ты сможешь трансформировать негативные эмоции в позитивные — пусть даже после того, как ты эту нега¬тивную эмоцию ощутил, — разве это не прекрасный дар?
Я с самого начала обещал — и это были не пустые слова, — что после прочтения этой книги ты смо¬жешь превратить Страх в Возбуждение, Тревогу в За¬интересованность, Беспокойное Ожидание в Радост¬ное Предчувствие, Сопротивление в Приятие, Разо¬чарование в Отстраненность, Гнев в Вовлеченность, Пристрастие в Предпочтение, Требовательность в Удо¬влетворенность, Осуждение в Наблюдение, Грусть в Счастье, Раздумья в Присутствие, Реакцию в Отклик и Времена Треволнений во Времена Умиротворения.
Я не говорил, что ты никогда не будешь испытывать страха, беспокойства, разочарования или грусти. Я ска¬зал, что ты сможешь превращать их во что-то другое. Ты действительно сможешь это. И сможешь делать это быстро. Как только они возникнут. Ты можешь наблю¬дать, как они появляются, — и тотчас изменять их.
А можешь не спешить с этим. Духовный учитель Мэри О’Мэлли рекомендует просто созерцать их с отстраненным любопытством, наблюдая, каково это — испытывать то или иное чувство. А затем можно оста¬ваться со своей эмоцией — и Искаженной Реальностью, которую она порождает, — так долго, как пожелаешь. Ты полностью контролируешь процесс. У тебя есть возможность создавать любые «последствия», какие захочешь. После того как ты ощутишь первый наплыв эмоции, ты сам решаешь, как она будет на тебя дей¬ствовать.